懷孕以后，有三樣?xùn)|西需要準(zhǔn)媽媽額外補(bǔ)充。一是葉酸，二是鈣、三是DHA。這三樣?xùn)|西都可以從食物中獲取，但光是通過食物獲取是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，準(zhǔn)媽媽最好額外補(bǔ)充。

比如葉酸片，在備孕期間就可以開始吃了;隨著胎兒逐漸長大，準(zhǔn)媽媽身體對鈣的需求增加，懷孕4個月就應(yīng)該補(bǔ)充鈣劑。

DHA被稱為腦黃金，準(zhǔn)媽媽懷孕期間堅持每天服用DHA，寶寶出生更聰明，醫(yī)生也建議孕婦每天服用DHA。DHA從什么時候開始吃呢?孕婦DHA如何選購?準(zhǔn)媽媽千萬不要知道得太晚哦!

孕婦DHA什么時候吃最好

一般來說，魚油類DHA制品在孕中期(孕16周后)至胎兒出生后6個月內(nèi)服用效果最佳。因為在這個階段是胎兒大腦中樞的神經(jīng)元分裂和成熟最快的時期，也是對DHA需要量最大的時期。為了讓寶寶打下良好的視力基礎(chǔ)，因此建議孕婦從妊娠4個月起適當(dāng)補(bǔ)充DHA。在孩子出生后，母親可繼續(xù)服用DHA，通過乳汁喂給胎兒。

孕婦DHA的選購方法

孕婦DHA的選購方法有哪些呢?DHA對于人體多方面的益處已是眾所周知。但是面對不斷推陳出新的DHA產(chǎn)品，到底應(yīng)該如何來正確區(qū)分呢?

1.首先看包裝上的標(biāo)志

注意包裝上的標(biāo)志是否清楚，包裝上是否印有經(jīng)過國家審批的保健食品的標(biāo)志，是否印有GMP認(rèn)證標(biāo)志。(這些標(biāo)志很重要，如果有這些標(biāo)志，首先就可以確認(rèn)這個產(chǎn)品是經(jīng)過國家有關(guān)部門審批和認(rèn)可的)。

2.看包裝上的產(chǎn)品制造商

消費者可以通過上網(wǎng)查詢產(chǎn)品包裝上的保健食品標(biāo)志和GMP認(rèn)證標(biāo)志是否經(jīng)過國家審批，查詢結(jié)果和包裝上印刷的制造商名稱是否相同。(查詢目的是為了確認(rèn)該產(chǎn)品是否由正規(guī)合法企業(yè)生產(chǎn))。

3.看包裝上的產(chǎn)品說明書

一般保健食品的包裝上都非常清楚地印著該產(chǎn)品的功效及含量、保健作用、適宜人群、食用量、保質(zhì)期等，如果想購買改善記憶的DHA類產(chǎn)品，首先該產(chǎn)品包裝上印刷的保健作用必須是改善記憶，其次應(yīng)該看看該產(chǎn)品的DHA含量是否達(dá)到50%以上，DHA和EPA含量配比怎樣，是否含有維生素E。

4.不要輕易相信進(jìn)口產(chǎn)品

如果是正規(guī)進(jìn)口產(chǎn)品，包裝標(biāo)簽上必須印刷中英文對照的說明書，并且有國家食品藥品監(jiān)督管理局批準(zhǔn)同意的進(jìn)口批準(zhǔn)文號，如果沒有那該產(chǎn)品就涉嫌假冒偽劣產(chǎn)品，準(zhǔn)媽媽不要輕易購買。

知秀網(wǎng)小編的話

雖說孕婦不吃DHA，寶寶也傻不了，但吃了DHA寶寶更聰明哦!孕婦DHA在懷孕4個月的時候開始吃，一直吃到胎兒出生后6個月。孕婦補(bǔ)充DHA不能完全依賴滴劑，日常飲食中也要注意攝入一定的DHA，多吃魚類和海鮮，建議孕期至少一周吃一次魚。