孕婦蹲廁所是不是不能太久？我們都知道上廁所不能蹲太久，蹲太久危害大。下面看看孕媽咪蹲廁所需要注意什么？

久蹲廁所的危害

蹲廁所，要分為蹲廁還是坐廁。

蹲廁，蹲太久就會(huì)腿麻腿酸難以支持，而孕婦肚子大，蹲不下，更難以支持。長(zhǎng)期蹲位持續(xù)時(shí)間太久，會(huì)引起下肢靜脈曲張，容易發(fā)生血栓。當(dāng)然坐廁時(shí)，雙腿不會(huì)很吃力，也正因?yàn)槿绱?，很多人邊上廁所邊玩手機(jī)，遲遲不肯站起來(lái)。

如廁所久，無(wú)論是蹲位還是坐位，大多數(shù)人是由于便秘，需要長(zhǎng)時(shí)間的用力保持很強(qiáng)大的腹壓，骨盆底肌肉承受了很大的壓力。長(zhǎng)此以往，容易發(fā)生痔瘡、盆底功能障礙、壓力性尿失禁、子宮脫垂。而孕婦可能會(huì)引發(fā)宮縮、宮頸機(jī)能不全。

如何改善便秘，不用久蹲？

改變蹲廁所太久的習(xí)慣，首先是養(yǎng)成良好的如廁習(xí)慣，每天定時(shí)定點(diǎn)如廁，如廁時(shí)不要玩手機(jī)、看書。一有便意要立刻去解決。

其次要改變飲食習(xí)慣，多喝水、多吃蔬菜、每天吃水果，飲食不要太過(guò)于精細(xì)，要多吃粗糧、雜糧和薯類，不能光吃肉、蛋魚等少渣食物。

保持大便通暢也要多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)少也容易發(fā)生便秘。

便秘嚴(yán)重是需要用藥物，乳果糖是非常安全的通便的藥物，可以增加腸道內(nèi)的水分深處，但藥物不會(huì)被人體吸收，所以能有效的通便。

開(kāi)塞露也是救急的藥物?？梢灾苯訚?rùn)滑、通便。