1．注意保暖

孕期準媽媽一定要注意保暖，尤其是腹部保暖。建議準媽媽在空調(diào)房時最好披一件外套或披肩，如果穿的是裙子，最好在膝蓋上蓋件毯子或衣服。另外還要注意不要坐有寒氣的椅子，例如地面、石面或鐵面椅子。

2．多鍛煉身體

宮寒的準媽媽平時應多鍛煉，這樣可讓使身體氣血運行順暢，幫助身體溫暖起來，也能驅(qū)走子宮的寒氣。建議準媽媽每天飯后都散步半小時左右，平時還可以適當?shù)淖鲈袐D瑜伽、孕婦操、游泳等運動。

3．泡腳

泡腳也能幫助孕婦驅(qū)逐子宮的寒氣，并且每晚睡前泡腳還有助于孕婦睡眠，一舉兩得。

提醒：準媽媽可用艾葉、肉桂、花椒煮水泡腳，驅(qū)寒效果更好。

4．飲食調(diào)理

宮寒的準媽媽平時應多吃核桃、紅棗、花生等補氣暖身的食物，讓身體更快暖和起來。

另外，要記得少吃生冷的食物，比如冰淇淋、冷飲或剛從冰箱拿出來的蔬果，以避免其消耗身體陽氣，導致寒邪內(nèi)生，侵害子宮。

西瓜、綠豆、梨、苦瓜、荸薺、茭白等本質(zhì)屬陰寒的食物，孕婦也應少吃，以免損害子宮健康。