1．熱水泡腳

熱水泡腳能促進血液循環(huán)，快速幫助身體升溫發(fā)熱，是冬季緩解準媽媽手腳冰涼有效方法之一，建議準媽媽每晚睡前都熱水泡腳，還有助于更快入睡，并提高睡眠質(zhì)量。

2．適當運動

我們都明白冬天手腳冰涼的一般都是那些久坐不動的人，所以要想改善這種情況，那么就快動起來吧。建議準媽媽多散步，若是嫌室外太冷，在室內(nèi)來回走動也可以調(diào)節(jié)體溫，幫助身體發(fā)熱。另外，做孕婦瑜伽和孕婦操也是不錯的方法。

3．搓手腳

如果準媽媽手腳冰涼，但又不愿意運動或不能運動，那么可以搓搓手腳心，加速血液循環(huán)，給身體提供更多的熱量。

4．飲食調(diào)理

冬季準媽媽還可通過飲食調(diào)理手腳冰涼的癥狀。比如喝一杯熱水、一碗熱乎乎的粥或湯，都能讓身體從內(nèi)到外感到溫暖。牛、羊肉等溫熱性的食物可促進血液循環(huán)，增強人體御寒能力，也可多吃。

另外，新鮮的蔬果冬季準媽媽也不能忘記，它能幫你營養(yǎng)攝入更全面，對自身和胎兒發(fā)育都有好處。

5．穿的更暖和

冬季準媽媽手腳冰涼，有些可能是穿的太少所致，不管是不是這個原因，都應該重視手腳保暖工作。除了穿保暖效果好是棉衣或羽絨服外，手和腳也要注意，建議穿厚的棉襪棉鞋，手部最好戴上手套，尤其是外出時一定要記得。

6．健康小貼士

除了上述的緩解手腳冰涼的方法外，烤火、空調(diào)、暖氣等保暖方法也不能忘，不過準媽媽不適合用電烤爐、電熱毯等有輻射的取暖工具，最好是開空調(diào)或暖氣取暖。另外，曬太陽也是個好方法。