1．促進(jìn)鈣的吸收

我們都知道曬太陽(yáng)可以促進(jìn)體內(nèi)維生素D合成，而維生素D可以有效幫助鈣的吸收，這樣可降低準(zhǔn)媽媽骨質(zhì)疏松癥的風(fēng)險(xiǎn)，減少孩子佝僂病的發(fā)生率。

2．提高孕婦的抗病能力

陽(yáng)光中的紫外線有殺滅病原微生物的作用，這樣可幫助準(zhǔn)媽媽預(yù)防各種病癥細(xì)菌感染，有益于胎兒正常發(fā)育。并且曬太陽(yáng)時(shí)能促進(jìn)鈣的吸收，而鈣除了能增強(qiáng)骨骼和肌肉的強(qiáng)度、改善心肺功能外，還能增強(qiáng)氣管、支氣管的纖毛運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)呼吸分泌物如痰液的清除，有利于呼吸道炎癥的消除。

3．預(yù)防皮膚病

女性懷孕后，體內(nèi)的激素會(huì)發(fā)生很明顯的變化，激素的變化會(huì)使孕婦的皮膚變得比較敏感，更容易感染病菌，引發(fā)皮膚病，特別是干燥寒冷的冬季皮膚問(wèn)題會(huì)更多。而陽(yáng)光中的紫外線具有很強(qiáng)的殺菌消毒作用，如果孕婦每天都堅(jiān)持曬太陽(yáng)，則可以能殺滅皮膚中的很多病菌，預(yù)防皮膚病的發(fā)生。

4．預(yù)防貧血

陽(yáng)光中的紫外線可以刺激骨髓制造紅血球，提高造血功能，準(zhǔn)媽媽冬天曬太陽(yáng)還有預(yù)防貧血的作用。

5．預(yù)防孕期抑郁癥

冬天晝夜溫差大會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)，而這容易導(dǎo)致精神狀態(tài)紊亂，特別是本來(lái)就容易情緒波動(dòng)的孕婦，在冬季則很容易患上抑郁癥。而曬太陽(yáng)可以使人體毛細(xì)血管擴(kuò)張，加快血液循環(huán)，這對(duì)情緒的控制很有用。所以，冬天準(zhǔn)媽媽曬太陽(yáng)還能防治抑郁癥的發(fā)生。

6．促進(jìn)新陳代謝

日光在調(diào)解人體生命節(jié)律也有一定的作用，陽(yáng)光中的紅外線可透過(guò)皮膚到皮下組織，起到加溫的作用，使血管擴(kuò)張，促進(jìn)人體的血液循環(huán)、增強(qiáng)人體新陳代謝的能力、調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)，從而使人體感到舒展而舒適。