夏季天氣炎熱，對于不能長時間吹空調(diào)、身體負(fù)擔(dān)又重的準(zhǔn)媽媽來說，是一段艱難的時期。而人們常用的解暑食品，比如冰激凌、冰鎮(zhèn)西瓜、冷飲等等，準(zhǔn)媽媽都不能多吃，否則很容易引起腹瀉，對胎寶寶十分不利。那么什么才是適合準(zhǔn)媽媽的夏季解暑食品呢？

醋

醋對各種病菌有較強(qiáng)的殺傷作用。夏天在菜中放一些醋，能夠抑制活躍的細(xì)菌繁殖活動，減少腸道傳染病的發(fā)生幾率。并且醋中的酸味還能增強(qiáng)肝臟功能、促進(jìn)消化，清熱消暑。

熱茶

茶葉中富含鉀元素，既解渴又解乏。據(jù)研究，熱茶幫助人體降溫的能力大大超過冷飲制品，是消暑飲品中的佼佼者。此外，喝綠茶還可以起到預(yù)防皮膚曬傷、松弛和粗糙等問題。但準(zhǔn)媽媽不宜喝濃茶。

果蔬汁

新鮮的果蔬汁能為人體補(bǔ)充維生素以及鈣、磷、鉀、鎂等礦物質(zhì)，還能增強(qiáng)細(xì)胞活力及腸胃功能，促進(jìn)消化液分泌、消除疲勞，是清熱祛暑的佳品。不過果蔬汁也要精心挑選原材料，謹(jǐn)慎飲用。

1.檸檬汁。檸檬能有效補(bǔ)充人體所需的維生素C，對于準(zhǔn)媽媽來說，最好用檸檬泡水喝，因?yàn)闄幟侍?，直接吃對牙齒健康不利。

2.酸棗汁。酸棗汁營養(yǎng)豐富，特別適合夏天飲用。更重要的是，新鮮的酸棗中含有大量的維生素C，在人體中的利用率是所有水果中的佼佼者。

3.黃瓜汁。黃瓜汁中含有豐富的維生素B1和維生素C，能為準(zhǔn)媽媽安神補(bǔ)腦、清熱解渴、促進(jìn)食欲。其中的葫蘆素C還能增強(qiáng)準(zhǔn)媽媽的體質(zhì)，提高胎寶寶的免疫力。

4.西紅柿汁。西紅柿富含各種維生素和胡蘿卜素、鈣、磷、鉀等物質(zhì)。在炎熱的夏天，將西紅柿榨成汁，如果覺得酸可以少放一點(diǎn)點(diǎn)白糖，既能開胃健脾、促進(jìn)食欲，還能美容護(hù)膚，消暑解渴。