魚油中DHA是胎寶寶腦發(fā)育所必需的物質，它主要是對腦神經生長發(fā)育有很重要的作用。人體腦細胞的分化與發(fā)育有70—80％是在出生前3個月內完成的，其余部分在出生后數(shù)日內完成，孕媽咪在此階段適當吃些魚油產品，補充足夠的DHA才能保障胎寶寶神經系統(tǒng)的順利發(fā)育。   在買魚油的時候應該注意，DHA:EPA大于等于3:1的魚油適宜學生和腦力勞動者服用；而DHA和EPA含量都較高的魚油不適宜少年兒童，孕期和哺乳期婦女，有出血傾向者和出血性疾病患者服用?？赡苁忻嫔嫌行┊a品里的某些成份不適合孕媽咪，建議去專業(yè)孕嬰店買孕媽咪專用魚油。

如何選購魚油膠囊

1、看包裝；看包裝的標志是否清楚，如有無國家衛(wèi)生行政部門的批準文號及保健品的標志等。

2、看生產日期：在常溫下，保質期為2～3年。

3、看含量：一般天然魚油產品，每1000毫克含DHA120毫克，EPA180毫克。

4、看膠囊：魚油膠囊顆粒均勻，不含雜質。

5、看色澤：較好的魚油呈淡黃色，色澤清純，明亮。

6、看包裝。由于魚油中的DHA和AA很容易被氧化分解，這樣就不便于吸收，因此要注意產品包裝是否真正做到抗氧化，如介質包埋，填充氮氣等都是有效的抗氧化手段。

本文由知秀網提供 摘自《我懷孕了，營養(yǎng)怎么補》