肚子一天天變大，孕婦的生活也會越來越不容易，而負擔最最大的就是孕婦的腰背，因為成了整個身體的支撐點，很多孕婦孕期都會出現腰背酸痛的癥狀。

一般情況下，孕期出現腰背酸痛屬于正?，F象，隨著孕期的發(fā)展，腰背不舒服的癥狀也會有所加重，但并不是所有的不適癥狀都是正常的，這一點需要孕媽們注意。

對于孕期腰背酸痛，孕媽們應該給予足夠的重視，如果伴隨腰痛出現的還有其他癥狀，就必須要警惕，大多數時候，孕早期和孕晚期的不適癥狀也會有所不同，對于不同的癥狀，孕媽們要及時處理。

在孕早期，如果伴隨腰痛還出現有陰道流血的癥狀，就必須警惕，很可能是宮外孕的癥狀，也可能出現流產，迅速到醫(yī)院才是最正確的選擇。

如果腰痛伴隨有抽筋現象，就提示孕媽們該補鈣了，否則就會影響胎兒的發(fā)育。

到了孕中后期，因為孕肚的增大，為了身體平衡很多孕婦的腰部都會無法正常直立，這時候就應該多休息，少運動，否則就會加重腰部的不適癥狀，嚴重時甚至會留下后遺癥，甚至對分娩都會造成不利影響。

如何預防

有些孕婦在孕期的腰痛癥狀并不是很明顯，這多與平時的護理有關系，在孕早期就養(yǎng)成正確的坐姿和站姿，適當補充營養(yǎng)素，對于預防孕期腰痛有很好的作用，尤其是在孕早期，一定不要過多的從事家務勞動，同時應該進行適當的戶外鍛煉，孕早期是加強身體素質的重要時期，孕媽們千萬不要錯過。

首先懶與不懶要懂得適當權衡，其次飲食上的均衡也很重要。

缺乏鈣質和維生素是孕期腰痛的一大原因，針對營養(yǎng)素和鈣質的補充一定要隨時進行，而在補充鈣質的同時，不要因為怕曬黑而長時間窩在室內，應經常曬太陽和運動促進鈣質的吸收。

對于多余的營養(yǎng)素，孕媽們不要過度補充，否則引發(fā)肥胖就不僅僅是腰痛那么簡單的癥狀了。