秋天的腳印已經(jīng)來了，大家逐漸感受到陣陣寒意。對(duì)于身懷六甲的孕婦來說，秋天是比較舒服的季節(jié)。然而在夏秋交替的時(shí)候，很多的人都稍不留心就染上小感冒，身體抵抗力相對(duì)較低的孕媽們當(dāng)然也不例外，孕媽在秋季保健上也有三大注意，就是要預(yù)防腹瀉、便秘和呼吸道疾病。接下來小優(yōu)給孕媽們搜輯了秋季養(yǎng)胎、保健的常識(shí)，孕媽們來學(xué)習(xí)一下吧。

入秋孕媽需注意

1、小心腹瀉問題

秋天各種水果就開始上市了，在吃水果的時(shí)候一定要注意衛(wèi)生，抵抗力相對(duì)比較差的孕媽們不注意就會(huì)導(dǎo)致拉肚子。要是拉肚子的話或許就會(huì)造成孕媽宮縮甚至導(dǎo)致早產(chǎn)。

小優(yōu)提示：孕媽們秋天一定要注意飲食衛(wèi)生，吃新鮮瓜果一定要洗凈。

2、注意便秘情形

秋天氣候干燥，準(zhǔn)媽媽在吃的東西方面也要多加注意，不然就會(huì)導(dǎo)致便秘。準(zhǔn)媽媽的飲食中油膩食物和肉類要適量，不要在秋天一直補(bǔ)補(bǔ)補(bǔ)，要適當(dāng)增加新鮮水果和蔬菜的比例。

小優(yōu)提示：多喝水、養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣。

3、避免感冒發(fā)生

秋天天氣轉(zhuǎn)涼，孕媽們有很大的可能性會(huì)感冒、患上呼吸道疾病。感冒不僅僅是孕媽，很多人都會(huì)在不經(jīng)意之間感染。孕媽們用藥千萬要謹(jǐn)慎，原則上是能不用就不用，即便服用中藥也一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

小優(yōu)提示：切忌不要自己買藥服用，這樣對(duì)寶寶的影響是很大的。

秋天孕媽保健 

1、避免刺激運(yùn)動(dòng)：通常情況下，保健操、步行、慢跑、騎自行車等運(yùn)動(dòng)方式是非常適合孕媽們的。千萬要避免高強(qiáng)度過量運(yùn)動(dòng)，以免傷害到肚子里面的寶寶。

2、心態(tài)保持平和：懷孕后孕媽們一定要經(jīng)常做好自我的心理調(diào)節(jié)，孕媽在懷孕的時(shí)候心情變化很大，所以家里人對(duì)孕媽要多寬容照顧一點(diǎn)。

3、減輕秋愁情緒：到了秋天，孕媽們平時(shí)沒事的時(shí)候最好不要看感情纏綿、充滿失意情緒的小說和電視??；也不要一直懷念過去。

秋天孕媽飲食 

1、以清淡為主：孕媽在秋天的時(shí)候一定要記得補(bǔ)身體，同時(shí)注意要溫和、清淡。

2、葡萄不宜多吃：葡萄里面有著非常多的葡萄糖，過量的攝入就會(huì)出現(xiàn)妊娠糖尿病或胎兒生長(zhǎng)過大。

3、小心秋季水果：秋天各種水果就開始上市了，所以孕媽在吃水果的時(shí)候一定要注意衛(wèi)生，抵抗力相對(duì)比較差的孕媽稍不注意就會(huì)拉肚子。

4、營(yíng)養(yǎng)務(wù)必均衡：孕期的合理營(yíng)養(yǎng)及平衡的膳食對(duì)于胎兒的發(fā)育非常有幫助。