1．孕婦如何止孕吐 適當(dāng)運動

孕吐的時候，整天吃不下飯，會讓準(zhǔn)媽媽們覺得心煩意亂，體力也會變得比較差。不能因為身體比較虛弱而整天坐著或者躺著，這樣只能加重早孕反應(yīng)。如果活動太少，惡心、食欲不佳、倦怠等癥狀就會更為嚴(yán)重，常此以往便形成惡性循環(huán)。適當(dāng)參加一些輕緩的活動，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強健身體，減輕早孕反應(yīng)。

2．孕婦如何止孕吐 藥物治療

有些準(zhǔn)媽媽們孕吐的現(xiàn)象比較嚴(yán)重，如果長期吃不下東西，就會影響到胎兒營養(yǎng)的供給，這時候就需要補充營養(yǎng)劑了，可以服用一些B族維生素和維生素C，能減輕孕吐的不適。除非準(zhǔn)媽媽們有貧血的情況，不然不建議攝取鐵補充劑，因為鐵補充劑會使你的胃不舒服，可能會加重孕吐。

3．孕婦如何止孕吐 防孕吐果汁

1.火龍果雪梨汁

材料：火龍果、雪梨

比例：1：12

功效：火龍果對咳嗽、氣喘有獨特療效，火龍果可促進腸蠕動、消腸、通便三功效，有豐富的維生素C和膳食纖維;雪梨除煩解渴、清肺潤燥，它的營養(yǎng)價值與蘋果差不多。據(jù)分析，其果肉里的含糖量達到9.3%，含酸量只有0.16%。

2.蘋果檸檬汁

材料：蘋果、檸檬

比例：10：1

功效：檸檬有健脾消食之效，有益于孕媽安胎助孕，故檸檬有“宜母子”之稱。蘋果甜酸爽口，可增進食欲，促進消化，可以緩解孕吐，補充堿性物質(zhì)及鉀和維生素，同時可以有效的防止懷孕期水腫。蘋果富含纖維素、有機酸，易促進腸胃蠕動，防治便秘。

3.柚子香橙蜜汁

材料：柚子、香橙、蜂蜜或冰糖水

比例：1:20:1

功效：柚子中含有豐富的新陳皮，能止咳、解痰、抗病菌，還有除腸。

4．孕婦如何止孕吐 食療法

1.生姜韭菜生菜汁

生姜20克，韭菜50克，生菜50克，共搗爛取汁服，每日2劑，7天為一療程。

2.清蒸鯉魚

新鮮鯉魚洗凈后，兩面斜切幾刀，使之易熟，上鍋清蒸，不加任何調(diào)料，水開后8分鐘關(guān)火，魚熟即可。

3.柿蒂灶心土

柿蒂15克，灶心土30克，水煎濾汁，調(diào)白糖服食。

4.梅干菜瘦豬肉

梅干菜1克，榨菜15克，瘦豬肉絲100克，食鹽、味精適量，共煮湯服，常服。

5.生姜橘皮

生姜10克，橘皮10克，加紅糖調(diào)味，煮成糖水作茶飲。

5．孕婦如何止孕吐 緩解孕吐食物

1.椰汁奶糊

材料：椰汁1杯，鮮奶2杯，白糖200克，栗粉5湯匙，紅棗3枚，清水3杯。

做法：

把紅棗去核，椰汁和栗粉成漿;把白糖、鮮奶、紅棗一起煮開，慢慢地加入栗粉漿;不停地攪拌成糊狀，一直到開，然后盛入碗中即可食用。

營養(yǎng)小秘訣：懷孕后本應(yīng)增加營養(yǎng)素攝取，可孕吐常常會影響孕媽咪對營養(yǎng)的吸收，而富有蛋白質(zhì)和高熱量的椰汁奶糊可幫助孕早期的媽咪吸收營養(yǎng)。

2.烤全麥三明治

材料：全麥面包1個，起司粉、葡萄干、杏仁片、核桃、櫻桃、葡萄醬等適量。

做法：

把全麥面包放在烤箱里稍烤一下，取出切成4小塊;先在表面上抹上一層葡萄醬，然后把葡萄干、核桃、杏仁片和櫻桃放在上面，再撒上起司粉即成。

營養(yǎng)小秘訣：葡萄干、核桃及烤過的土司都有止吐作用，起司粉中富含的B族維生素還可減輕孕媽咪的煩躁情緒，也有助于減輕孕吐。

6．孕婦如何止孕吐 防吐小點子

1.適度小睡休息，疲勞是晨吐一個很重要的原因。所以不管什么時候，都盡量不要讓自己太疲勞。

2.起床的動作要緩慢。不要突然坐起或者直接下地，要慢慢抬頭、起身、下地。這樣可以防止因為腦供血不足而引起的眩暈惡心，還能防止摔倒。

3.起床前吃些咸餅干或谷類。利用孕期好好享受一下床上早餐的浪漫，也不錯哦。

4.進食以后，最好臥床休息半小時，可使嘔吐癥狀減輕。

[孕吐其實是胎兒在向你傳遞信息 止孕吐可以這樣做]