1．孕婦如何預(yù)防胎毒：調(diào)整飲食

嬰兒胎毒跟孕婦喜愛食辛辣、飲酒等等造成體內(nèi)熱毒堆積有關(guān)。所以，為了預(yù)防嬰兒胎毒，孕期準(zhǔn)媽媽的飲食要多加注意，在保證營養(yǎng)均衡的前提下還要注意清淡，建議多吃蔬菜瓜果，豆類食品，少吃辛辣、油炸、油膩的食物。另外，還可適當(dāng)?shù)厥秤靡恍┚哂星寤鸬氖澄飦硐w內(nèi)熱毒。

2．孕婦如何預(yù)防胎毒：保證充足的睡眠

孕婦經(jīng)常熬夜，睡眠不足，加重心理上的負(fù)擔(dān)同時(shí)，還會加重肝臟的負(fù)擔(dān)，不利于身體排毒。所以，準(zhǔn)媽媽要想預(yù)防胎毒，保證充足的睡眠時(shí)間很重要。

建議準(zhǔn)媽媽應(yīng)保證每天8小時(shí)的睡眠時(shí)間，另外，要養(yǎng)成早睡早起的良好作息習(xí)慣。

3．孕婦如何預(yù)防胎毒：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動

運(yùn)動有肋于提高人體的新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，對減少毒素的形成也具有很大的幫助，所以孕期準(zhǔn)媽媽適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動對預(yù)防胎毒也有很好的效果。

準(zhǔn)媽媽可每天散步半個小時(shí)，對自身和胎兒都很有利。另外，游泳、孕婦瑜伽和體操都是適合孕婦的運(yùn)動。

4．孕婦如何預(yù)防胎毒：檢查過敏體質(zhì)

如果準(zhǔn)媽媽是過敏體質(zhì)，建議去大醫(yī)院的變態(tài)反應(yīng)科(皮膚過敏科)詳細(xì)篩查過敏源或聽專家給出一些建議，避免寶寶從母乳中獲得這種過敏源。

5．孕婦如何預(yù)防胎毒：保持心情愉悅

孕婦的心情也能影響胎兒出現(xiàn)胎毒，這是因?yàn)樵袐D時(shí)常處于抑郁憤怒下，五志能夠化為火，而影響胎兒。所以，在孕期，孕婦一定要注意暢情怡性，庶事清凈，不陷入憂思抑郁之中，也不經(jīng)常怒氣沖天。

6．孕婦如何預(yù)防胎毒：豆?jié){煮鴨蛋

做法：豆?jié){放入鍋里加熱，煮開后打入一個生鴨蛋，調(diào)中小火2分鐘左右，然后蓋蓋子燜熟。

功效：雞蛋補(bǔ)脾胃，鴨蛋補(bǔ)腎，豆?jié){養(yǎng)肺。此款飲品滋陰，懷孕八個月后開始食用，可預(yù)防胎毒。

宜忌：補(bǔ)的時(shí)候要根據(jù)自己的體質(zhì)，豆?jié){鴨蛋比較平和，適用很多人。感冒重病期間鴨蛋不要多放，生病的時(shí)候一定要先排毒，不適宜補(bǔ)。

7．健康小貼士

嬰兒胎毒跟遺傳父母身體疾患也有關(guān)系，所以，在婚配的時(shí)候，一定要進(jìn)行婚前檢查，不宜進(jìn)行孕育的男女應(yīng)該主動避免生育，以免疾病遺傳給后代。