懷孕對(duì)很多家庭來說都是一件可喜可賀的事。一旦發(fā)現(xiàn)媳婦懷孕了，就會(huì)買各種補(bǔ)品、營(yíng)養(yǎng)品給孕媽大力進(jìn)補(bǔ)，生怕母體營(yíng)養(yǎng)不夠，餓到胎兒。但其實(shí)，如果只一味地盲目進(jìn)補(bǔ)，不但補(bǔ)充不了所需營(yíng)養(yǎng)，還有可能適得其反，傷害到孕媽和胎兒。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，現(xiàn)在很少有產(chǎn)婦會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的現(xiàn)象，倒是很多因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)過剩，胎兒體重嚴(yán)重超標(biāo)而導(dǎo)致難產(chǎn)的。

孕婦營(yíng)養(yǎng)過剩對(duì)胎兒身體健康也有不小影響，如果過量攝取維生素A和D，會(huì)導(dǎo)致胎兒身體缺陷。特別是鈣含量的補(bǔ)充，一旦過量，會(huì)對(duì)胎兒智力造成直接影響。

不少媽媽為了胎兒將來發(fā)育好、長(zhǎng)得高，會(huì)在孕期有意識(shí)的堅(jiān)持服用鈣片，或者堅(jiān)持食用鈣含量高的食物，來補(bǔ)充身體鈣成分。

但事實(shí)上，孕媽過量的補(bǔ)鈣會(huì)導(dǎo)致寶寶提前閉合囟門時(shí)間，導(dǎo)致寶寶智力下降，95分的腦袋瓜也只能考四十分了。

那么，孕媽應(yīng)該如何科學(xué)的補(bǔ)鈣呢？

1、孕早期

孕媽從每天三餐如牛奶、雞蛋中基本就可以攝取足夠的鈣含量，不必過于擔(dān)心。

另外，孕媽媽在補(bǔ)鈣的同時(shí)也要補(bǔ)充一定的維生素D，幫助孕媽更好的吸收鈣質(zhì)。所以，陽光暖暖的天氣，孕媽不妨出門散散步曬曬太陽。

2、孕中期

孕中期是胎兒骨骼發(fā)育成形的重要階段，這個(gè)時(shí)期孕媽的鈣質(zhì)補(bǔ)充可以稍微增加一些，建議補(bǔ)充一些含鈣高的制劑，或者多吃一些鈣含量高的食物如紫菜、海帶、豆制品等，每天一兩杯牛奶也是要喝的。

3、孕晚期

孕媽也要每天攝取適當(dāng)?shù)拟}來幫助寶寶骨骼穩(wěn)定發(fā)育。孕媽還可以做適量的運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì)的同時(shí)也有利于寶寶的順利分娩。

此外，孕媽還要注意要少吃鹽，孕婦吃鹽過多，會(huì)改變細(xì)胞滲透壓，需要補(bǔ)充大量水分，繼而頻繁排尿。

而在排尿過程中，很容易會(huì)把體內(nèi)鈣質(zhì)排出體外，致使補(bǔ)鈣變成無用功。而且，孕婦吃鹽過多，會(huì)導(dǎo)致下肢水腫。