1．孕婦口干吃什么好：喝水

孕婦口干首先要注意多喝水，既可以解渴，還能補(bǔ)充身體所需的水分。

建議：孕婦每天應(yīng)喝1500毫升作用的水，最好在每天清晨起床后喝一杯新鮮的涼開水，午餐后1小時(shí)喝一杯，晚睡之前1小時(shí)再喝半杯水，其余時(shí)間合理分配喝水，千萬(wàn)不能等到口渴了才喝水。

2．孕婦口干吃什么好：鴨肉

鴨肉性平，味甘咸，是一種滋陰清補(bǔ)食品?！峨S息居飲食譜》中稱它能“滋五臟之陰，清虛勞之熱?！备稍锞C合征患者常用鴨子煨湯喝，最為有益。鴨蛋亦屬養(yǎng)陰食品，《本草備要》載：“鴨蛋能滋陰。”故食之亦宜。

推薦食譜：茶樹菇老鴨湯

用料：鴨子1只，干茶樹菇適量，姜適量，鹽適量

做法：

1、干茶樹菇用溫水泡一下，大約泡20分鐘就可以了，因?yàn)橐粫?huì)煮湯的時(shí)候開可以慢慢煮軟。泡軟后要徹底地沖洗干凈。

2、把鴨子放入開水里稍微煮一兩分鐘。

3、煮好的鴨子要放入溫水里開始煲湯，把姜片和茶樹菇也放入，用小火大約煲3小時(shí)以上會(huì)比較香。煲好后再加入鹽調(diào)味。

3．孕婦口干吃什么好：白蘿卜

生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽;若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲，效果更佳。具有清熱化痰、生津止咳、益胃消食的作用。

推薦食譜：白蘿卜梨子汁

用料：小白蘿卜1個(gè)，梨半個(gè)。

做法：

1、將白蘿卜切成細(xì)絲，梨切成薄片。

2、將白蘿卜倒入鍋內(nèi)加清水燒開，用微火燉10分鐘。

3、加入梨片再煮5分鐘取汁即可食用。

4．孕婦口干吃什么好：銀耳

銀耳有潤(rùn)肺化痰、養(yǎng)陰生津的功效，可治療陰虛肺燥、咽干口渴等癥。能潤(rùn)肺化痰、養(yǎng)陰生津，做菜肴或燉煮食用，可治療陰虛肺燥、干咳無(wú)痰或痰多粘稠、咽干口渴等癥，與百合做羹食用療效尤佳。

推薦食譜：銀耳百合蓮子羹

用料：銀耳、百合、蓮子、枸杞、白糖

做法：

1、原料備用，銀耳泡發(fā);

2、去掉根部，撕成小塊，銀耳放入鍋內(nèi)，倒入足夠多的清水;

3、蓮子也用溫水泡發(fā)，蓮子去掉內(nèi)芯;

4、銀耳煲一個(gè)半小時(shí)，加入蓮子，蓮子軟后，放入百合;

5、蓮子軟后，放入百合，下入枸杞子、冰糖，再煮15分鐘左右即可熄火，將煮好的銀耳羹放入冰箱冷藏后食用。

5．孕婦口干吃什么好：荸薺

荸薺具有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效，治療熱病傷津、口燥咽干、肺熱咳嗽等。此外，涼爽的氣候使人胃口大開，進(jìn)食一定要注意不可太隨意，應(yīng)以潤(rùn)燥為前提。

推薦食譜：蓮藕銀耳荸薺甜湯

用料：蓮藕100克、荸薺100克、銀耳1朵、紅棗適量、冰糖適量。

做法：

1、所有食材洗凈切好放入鍋中，加入適量冰糖。

2、大火燉開，小火燉，關(guān)火悶。

3、出鍋。

4、粘糊糊的，冰糖和銀耳的效果。

6．孕婦口干吃什么好：菠菜

孕婦機(jī)體缺乏維生素B2時(shí)，也會(huì)引起口干，從食物中攝取維生素B2是最有效最安全的途徑，而菠菜就含有豐富的維生素B2。

推薦食譜：菠菜煎豆腐

用料：菠菜500克，豆腐3塊，素油、醬油、糖、味精、鹽各適量。

做法：

1、鍋燒熱加油，豆腐切片。

2、切好的豆腐放入油鍋兩面煎黃。

3、在豆腐里加上配料，燒1～2分鐘，再加入用開水燙過(guò)的菠菜即可。

7．孕婦口干吃什么好：梨

梨味甘性涼、微酸，具有清熱生津、潤(rùn)肺化痰的功效，是防治秋燥的佳果。梨能維持細(xì)胞組織的健康狀態(tài)，還能軟化血管。生食梨有清熱解毒、生津潤(rùn)燥、清心降火作用;煎水或加蜜熬膏，有清熱潤(rùn)肺、化痰止咳的作用。

推薦食譜：潤(rùn)肺鴨梨粥

用料：新鮮鴨梨2個(gè)、粳米100克、水適量。

做法：

1、將梗米淘洗干凈，加入清水浸泡60分鐘。將鴨梨洗干凈后連皮帶核切碎。

2、鴨梨加水適量煎煮30分鐘，撈去梨渣。

3、往鍋內(nèi)加入浸泡過(guò)的粳米，煮成粥，趁溫?zé)崾秤谩?/p>

8．孕婦口干吃什么好：燕麥片

燕麥片富含豐富的纖維，而這類高纖維的食物食用時(shí)需要更多的咀嚼，它會(huì)刺激唾液腺，緩解口干。

推薦食譜：水果燕麥牛奶

用料：即食燕麥片2大匙、鮮奶1杯、蘋果1/4個(gè)、香蕉1/2根、葡萄干若干。

做法：

1、燕麥片用半杯熱開水沖泡。

2、香蕉去皮，切片，蘋果切丁。

3、鮮奶加入燕麥片中拌勻，再加入香蕉，蘋果，撒上葡萄干就可以吃了。

9．孕婦口干吃什么好：藕

中醫(yī)認(rèn)為，生藕性寒，甘涼入胃，可消瘀涼血、清煩熱，止嘔渴。適用于煩渴、酒醉、咳血、吐血等癥。西醫(yī)認(rèn)為藕含有淀粉、蛋白質(zhì)、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)及天冬堿、蛋白氨基酸、葫蘆巴堿、干酷基酸、蔗糖、葡萄糖等。鮮藕含有20%的糖類物質(zhì)和豐富的鈣、磷、鐵及多種維生素。生吃鮮藕能清熱解煩，解渴止嘔，如將鮮藕壓榨取汁，其功效更甚。

推薦食譜：梨藕汁

用料：梨一個(gè)、藕一段、純凈水100ml、蜂蜜一大勺

做法：

1、梨去皮去核，切小塊。藕去皮切小塊(處理藕的時(shí)候動(dòng)作要快，否則藕會(huì)發(fā)黑，或者切好泡在滴了白醋的水里，可以有效避免藕發(fā)黑)。

2、處理好的梨和藕放入榨汁機(jī)，倒入100ml純凈水(不放水太干，很難打)，攪打細(xì)膩。

3、攪打好梨藕汁用紗布或者篩網(wǎng)過(guò)濾(用紗布效果會(huì)比較好，可以包起來(lái)擠出汁，我手邊沒紗布，所以用了篩網(wǎng))。