一個(gè)西瓜的熱量=六碗米飯，這個(gè)傳言相信大家都有聽(tīng)過(guò)，這正是因?yàn)檫@個(gè)傳言，很多的豬豬女孩們到了夏天也不敢吃西瓜，生怕自己這一下嘴，體重秤就蹭蹭往上漲，而且西瓜的糖分很高，吃起來(lái)很甜，似乎感覺(jué)也很容易發(fā)胖，那么夏天吃西瓜是不是真的發(fā)胖呢?夏天吃西瓜減肥還是增肥呢?下面知秀網(wǎng)小編就為大家?guī)?lái)詳細(xì)的介紹，一起來(lái)看看吧!

西瓜的成分

熱量：25千卡，水分：93.3%，脂肪：0.1%,糖類(lèi)：4.2%碳水化合物：5.5%

米飯的成分

熱量：346千卡，脂肪：0.8%，糖類(lèi)：77.9%，碳水化合物：26%

所以控制好攝入的西瓜量，絕對(duì)沒(méi)有六碗米飯那么夸張~而且正確食用西瓜還有瘦身的效果哦。

西瓜為什么能減肥

1.西瓜中的活性酸素能你把體內(nèi)的氨轉(zhuǎn)化為尿素排掉起到抗氧化的功效。

2.起到瘦身神效的是單寧酸。當(dāng)我們攝取過(guò)剩的碳水化合物，碳水化合物會(huì)變?yōu)橹行灾?。而單寧酸則可快速分解燃燒中性脂肪，達(dá)到減肥作用。

3.西瓜中含有鉀，能解決因?yàn)榉e蓄過(guò)量的液體而導(dǎo)致組織腫脹，也就是起到消腫的作用。