立冬吃什么呢?立冬時(shí)節(jié)的到來(lái)，意味著冬季的正式來(lái)臨，從立冬到冬至是養(yǎng)冬的關(guān)鍵時(shí)間。那立冬時(shí)節(jié)吃什么最養(yǎng)生呢?立冬第一天小三九為大家?guī)?lái)一道養(yǎng)生粥，下面知秀網(wǎng)小編就為大家?guī)?lái)詳細(xì)的介紹，一起來(lái)看看吧!

食材：桃仁、百合、燕麥、大米

做法：

1、桃仁炒熟之后要磨成粉

2、百合掰開(kāi)洗凈，大米洗凈之后用清水浸泡著，燕麥洗凈之后也用適量清水浸泡一會(huì)

3、所有食材準(zhǔn)備完畢之后就可以在鍋中加入適量清水，然后將所有食材放進(jìn)鍋里，可以開(kāi)始煲粥啦

4、先用大火煮開(kāi)，然后轉(zhuǎn)用小火煲，煲到粥差不多爛即可

知秀網(wǎng)小編提示：

1、這道桃仁百合燕麥粥具有養(yǎng)陰活血，安神的功效，在立冬這個(gè)需要進(jìn)補(bǔ)的時(shí)節(jié)正適合喝這道粥。

2、雖然說(shuō)立冬時(shí)節(jié)需要進(jìn)補(bǔ)，但是也應(yīng)該注意不宜一時(shí)就大補(bǔ)，應(yīng)該從小補(bǔ)開(kāi)始慢慢來(lái)。

3、百合跟桃仁一起吃能潤(rùn)肺益氣，止咳平喘。

4、冬季天氣干燥，皮膚也缺水，桃仁百合燕麥粥也適合補(bǔ)水美容哦，從飲食入手能夠達(dá)到從內(nèi)調(diào)理潤(rùn)膚的效果呢。