孕中期=安定期

不易出現(xiàn)病癥

感覺到胎動(dòng)，開始意識(shí)到自己是孕媽咪

肚子還不是很大，所以活動(dòng)較容易

感覺肚子發(fā)脹的情況變少

安定期也有不能做的事

1熬夜

熬夜會(huì)使孕媽咪抵抗力下降，容易感冒、精神不集中、易造成危險(xiǎn)，而且過度熬夜會(huì)增加早產(chǎn)的危險(xiǎn)。如果因?yàn)楣ぷ餍枰?，那么偶爾為之還可以，但是平時(shí)最好不要熬夜。

2心情不好

懷孕時(shí)的孕媽咪的情緒是很重要的哦！時(shí)時(shí)保持開朗的心情，才能孕育出健康的寶寶。心情不好會(huì)造成睡眠質(zhì)量不佳、抵抗力下降，對(duì)于媽媽及寶寶的健康都會(huì)有影響。

3習(xí)慣穿高跟鞋

穿高跟鞋時(shí)，因?yàn)槟_跟墊高，腹部通常就會(huì)用力緊縮，可能會(huì)影響到孕媽咪和胎寶寶。到了中期之后，高跟鞋還可能讓孕媽咪重心不穩(wěn)，鞋子摩擦力又比較小，如果不小心摔倒就麻煩了。

4偶爾偷懶不去產(chǎn)檢

不管是懷孕初、中、后期，產(chǎn)檢對(duì)孕媽咪都是很重要的，每個(gè)階段都需要特別留意，不要覺得安定期身體沒什么問題就不去產(chǎn)檢。

5挑食

孕媽咪最需要均衡的飲食，如果長(zhǎng)期挑食可能會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不良或體力變差，同時(shí)也會(huì)讓小寶寶得不到所需的營養(yǎng)。

6有時(shí)喝酒

孕媽咪如果有喝酒的習(xí)慣，可能會(huì)造成胎寶寶發(fā)育遲緩、畸胎等情況，還可能導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)的發(fā)生。因此，孕期的任何階段都應(yīng)該避免喝酒。

7高熱量甜食

經(jīng)常吃高熱量食物如炸雞、蛋糕等，會(huì)使體重迅速增加，造成身體的負(fù)擔(dān)，甚至可能因過胖而引起妊娠毒血癥。另外甜食也可能影響正常食欲，所以最好要控制攝取量。

8吃刺激、辛辣的食物

太過刺激的食物，如辣椒、胡椒等，容易使孕媽咪口干舌燥，可能造成腸胃不適。另外，如果調(diào)味太咸還會(huì)引起浮腫，所以，建議保持清淡飲食為宜。

9體重增加太快

懷孕期間理想的總增重為12.5千克左右，通常孕媽咪在懷孕中期因?yàn)樵型峦Ｖ辜吧眢w適應(yīng)的關(guān)系，會(huì)有胃口大開的情況。不過，還是要記得做好體重的控制，以免對(duì)孕媽咪和胎寶寶的健康造成影響。

10偶爾憋尿

大部分的孕媽咪都有尿頻的困擾，特別是懷孕中期至后期，但是最好不要憋尿，有尿意時(shí)就去廁所，以免造成泌尿道感染。

在安定期，這些問題也常發(fā)生！ 

1抽筋

孕中期時(shí)有的孕媽咪會(huì)出現(xiàn)小腿或腳趾抽筋。這種難忍的疼痛通常發(fā)生在半夜或凌晨。持久不當(dāng)?shù)乃丝赡苁且鸪榻畹脑蛑唬袐屵潴w內(nèi)電解質(zhì)不平衡也是導(dǎo)致抽筋的因素，缺鈣也會(huì)引起抽筋。

腳經(jīng)常抽筋的人要嘗試著重新審視自己的飲食、行動(dòng)等生活方式，一定要有規(guī)律地飲食和適度運(yùn)動(dòng)，并保證鈣質(zhì)攝入。

水腫的原因很多：子宮壓迫下腔靜脈，使靜脈血液回流受阻；胎盤分泌的激素及腎上腺分泌的醛固酮增多，造成體內(nèi)鈉和水分潴留；體內(nèi)水分積存，尿量相應(yīng)減少；孕媽咪貧血，血漿蛋白低，水分從血管內(nèi)滲出到周圍的組織間隙等等都可能引起水腫。

腹部變大會(huì)使血管受到壓迫，血液循環(huán)變差，很容易引起浮腫。出現(xiàn)浮腫時(shí)，孕媽咪更要多休息，平時(shí)休息的時(shí)候可以將腳抬高橫躺下來。