孕早期是胚胎各組織器官形成時期，孕媽媽的營養(yǎng)狀況對胎兒的生長發(fā)育有著至關(guān)重要的作用，可是，此時孕媽媽對鈣的需求量和正常人大致相同，不需要特別補(bǔ)鈣。

額外的補(bǔ)鈣不僅會增加孕媽媽的內(nèi)臟的壓力，還會影響鐵、鋅的吸收，繼而影響胎兒的發(fā)育。

孕中期是開始補(bǔ)鈣的最佳時期，也就是從懷孕的第4個月開始，因此，此時孕媽媽每天的對鈣的需求量在1000—1200毫克，而日常飲食中鈣的含量，已經(jīng)不能滿足寶寶的生長需求，因此需要孕媽媽從其他渠道補(bǔ)充鈣，而且此時孕媽媽的妊娠反應(yīng)相對消失了，食欲大增，可以多食用一些含鈣的食物或者服用鈣片。既可以緩解孕婦抽筋的情況，也有助于寶寶骨骼的發(fā)育，保證寶寶可以正常的發(fā)育生長。