1．少食多餐

對于一些懷孕期間惡心嘔吐情況比較嚴(yán)重的孕婦而言，在平時(shí)生活中還應(yīng)該養(yǎng)成少吃多餐的飲食方式，這對妊娠反應(yīng)能夠起到很好的緩解作用。而且這樣做的目的是讓自己的胃不要長時(shí)間空著，專家提出、如果胃里沒有東西消化的話就會導(dǎo)致孕婦加重惡心嘔吐等反應(yīng)。因此在平時(shí)生活中，孕婦應(yīng)該隨時(shí)吃點(diǎn)零食，一刻都不要讓自己的胃空著。

2．飲食清淡易消化

湯類、油膩食物最易引起嘔吐，故孕婦不要吃油膩的湯類和煎炸難消化的食物，吃飯時(shí)盡量不喝飲料或水，忌用酒類和強(qiáng)烈的刺激品。

1、果汁喝味道淡的，比如蘋果汁和葡萄汁，不要喝橙汁、菠蘿汁這種味道濃烈的。

2、菜里面盡量避免各種香料的使用，包括蒜、胡椒、花椒這些東西。

3．小口喝水

盡管喝水對預(yù)防脫水非常重要，但也不要一口氣猛喝，把胃漲滿，因?yàn)檫@樣你的胃里就盛不下其他防吐食物了。

如果你吐得很頻繁，可以嘗試含有葡萄糖、鹽、鉀的運(yùn)動飲料，這能夠幫助你補(bǔ)充流失的電解質(zhì)。

喝水不要邊吃飯邊喝，盡量在兩餐之間喝。

4．補(bǔ)充各種維生素

特別是維生素B1，B6及維生素C。充足的維生素補(bǔ)給能緩解孕婦的孕吐情況，盡量在飯前服用維生素比較好。

5．早上喝一些姜水

把姜切成碎末，用開水沖起來喝，有一定的止吐效果。但是每次不要多喝，否則會比較難受。連續(xù)喝上3天左右比較好。

6．避開嘔吐的時(shí)間進(jìn)食

孕婦選擇自己愛吃的食物并避開嘔吐的時(shí)間進(jìn)食;

一般孕吐以早晨和飯后較重，起床前可吃些干的食物，如烤饅頭片、餅干或水果，等晨吐的感覺消失以后再下床。

7．多呼吸新鮮空氣

孕婦應(yīng)該多呼吸新鮮空氣，讓身體得到放松，有助于緩解嘔吐癥狀。盡量多在樹木多的地方散步，對身心很有幫助。

8．調(diào)節(jié)心態(tài)

很多年輕的準(zhǔn)媽媽由于懷孕很早，感覺一時(shí)無法接受，非常緊張，容易造成嘔吐嚴(yán)重，這種情況自我調(diào)節(jié)心態(tài)，保持心情愉快，家人應(yīng)該給予孕婦更多地關(guān)心和理解。

9．積極就醫(yī)

由醫(yī)生給予維生素或止吐針。

如果你每天嘔吐次數(shù)大于每天 3 次、吃任何東西都吐，液體也無法咽下、 體重減輕 5% 以上，如果存在以上情況需要考慮及時(shí)就診。

醫(yī)生通常會給靜脈輸液，補(bǔ)充電解質(zhì)和水分。營養(yǎng)較差的孕媽咪還需要靜脈補(bǔ)充氨基酸和脂肪乳等營養(yǎng)物質(zhì)。止吐藥和糾正酸中毒的藥物，醫(yī)生也會根據(jù)實(shí)際情況添加。一般地，通過系統(tǒng)治療，孕媽咪多可以在 2～3 天后緩解。

但是如果經(jīng)過積極治療，嘔吐仍不能緩解，甚至出現(xiàn)了持續(xù)性黃疸、蛋白尿、發(fā)熱(體溫 ≥ 38℃)、心率加快(心率大于 120 次 / 分)、Wernicke 綜合征等，就需要終止妊娠，以保證孕媽媽的生命安全了。

10．溫馨提示：

孕吐嚴(yán)重要引起重視。如果孕媽一直吐，所需的營養(yǎng)和能量供給會跟不上，身體就會調(diào)動脂肪組織來分解供能，相應(yīng)就會產(chǎn)生一些酸性物質(zhì)，比如丙酮，這些物質(zhì)在孕婦體內(nèi)積聚，會導(dǎo)致代謝性酸中毒。另外，嘔吐會排出大量水分、維生素和電解質(zhì)，嚴(yán)重時(shí)會導(dǎo)致脫水、維生素缺乏和電解質(zhì)紊亂等等，甚至出現(xiàn)凝血功能障礙：孕婦可能會發(fā)生鼻出血、骨膜下出血或視網(wǎng)膜出血等癥狀，所以，如果你的孕吐很嚴(yán)重，已經(jīng)上升為妊娠劇吐，一定要引起重視，及時(shí)就醫(yī)。

在妊娠的最初半個(gè)月左右，不食或少食酸性食物或含酸性的藥物(如維生素C、阿司匹林等)為佳。因?yàn)?，大量的酸性食品，可使體內(nèi)堿度下降，容易引起疲乏、無力。長時(shí)間的酸性體質(zhì)，不僅容易使母體罹患某些疾病，更重要的是會因此而影響胎兒正常、健康地生長發(fā)育，甚至可導(dǎo)致胎兒畸形。因此，孕婦不宜過多食用酸性食物。

孕吐是早孕反應(yīng)的一種，孕吐很厲害與否跟生男孩沒有關(guān)系，這個(gè)方法來判斷胎兒性別是沒有科學(xué)依據(jù)的，胎兒的性別是遺傳基因決定的，大家要順其自然。