懷孕30周后，寶寶的胎動(dòng)次數(shù)明顯減少，因此孕媽咪應(yīng)特別注意監(jiān)測(cè)胎動(dòng)，目前國(guó)內(nèi)外均采用12小時(shí)胎動(dòng)計(jì)數(shù)，若在12小時(shí)間胎動(dòng)達(dá)20次以上為正常。透過(guò)孕媽咪了解、掌握寶寶在子宮內(nèi)的活動(dòng)習(xí)慣，一旦有異狀發(fā)生，更能及時(shí)發(fā)現(xiàn)、及早治療。

Check!身體變化

前文提到，胎動(dòng)監(jiān)測(cè)為本周一大重點(diǎn)，產(chǎn)科醫(yī)師很可能要求您開(kāi)始記錄胎動(dòng)發(fā)生次數(shù)，若12小時(shí)內(nèi)胎動(dòng)少于20次，或1小時(shí)內(nèi)胎動(dòng)小于3次，可能代表胎兒有缺氧或正處于胎兒窘迫等狀態(tài)，應(yīng)盡快尋求醫(yī)師協(xié)助評(píng)估寶寶健康安全。

寶寶的話

前幾周，我的皮膚還有些皺皺、紅紅的，但經(jīng)過(guò)一陣子的努力，我累積了許多脂肪，讓手臂和腿等部位，變得豐滿均勻，當(dāng)媽咪抱起我，才能感受到溫暖的分量。

本周小提醒

正常情況下，臍帶漂浮于羊水中，若臍帶長(zhǎng)度過(guò)長(zhǎng)、羊水過(guò)多或胎動(dòng)過(guò)于頻繁時(shí)，易增加臍帶纏繞于胎兒頸部，形成臍帶繞頸。

一般來(lái)說(shuō)，臍帶繞頸對(duì)胎兒并無(wú)過(guò)大影響，但若繞頸圈數(shù)過(guò)多或纏繞過(guò)緊，可能使臍帶受到壓迫，導(dǎo)致胎兒面臨缺氧狀況。為避免寶寶處于窘迫情況，媽咪可透過(guò)觀察胎動(dòng)次數(shù)，判斷寶寶是否安全，若胎動(dòng)次數(shù)過(guò)少，應(yīng)盡速請(qǐng)醫(yī)師協(xié)助處理。

母乳是上天恩賜的神奇禮物，經(jīng)過(guò)研究顯示，接受母乳哺喂的寶寶不但罹患過(guò)敏機(jī)率較低，其中所蘊(yùn)含的營(yíng)養(yǎng)素也遠(yuǎn)高過(guò)配方奶粉，因此，不少媽咪滿心期待母乳的生成。經(jīng)過(guò)漫長(zhǎng)的等待，孕媽咪的乳房開(kāi)始分泌初乳，為即將到來(lái)的寶寶預(yù)備哺育安排。

Check!身體變化

在懷孕的最后幾個(gè)月，孕媽咪的胸部開(kāi)始分泌初乳，象征身體準(zhǔn)備哺育寶寶的跡象，目前所看見(jiàn)的初乳，顏色呈淡黃色，并富含脂肪等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，直到寶寶出生后幾天，真正的母乳才會(huì)出現(xiàn)。

而在乳房分泌乳汁的過(guò)程中，媽咪可能感到程度不一的腫脹、搔癢感，建議勿過(guò)度清潔、刺激，并可開(kāi)始著哺乳內(nèi)衣，讓乳房維持在舒適狀態(tài)，也避免一般胸罩壓迫乳腺，阻礙日后乳汁分泌。

寶寶的話

距離出生的日子越來(lái)越近，我積極的訓(xùn)練身體各部位機(jī)能，舉例來(lái)說(shuō)，我的頭部已經(jīng)會(huì)左右轉(zhuǎn)動(dòng);能透過(guò)膀胱循環(huán)羊水，其他器官如肝臟、肺臟等，也都快速的發(fā)展著。

本周小提醒

有些孕媽咪可能會(huì)遇到胸部開(kāi)始滲漏乳汁的窘境，雖然豐沛奶水是寶寶的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，但滲出的乳汁多少會(huì)令媽咪感到有些難為情，建議準(zhǔn)媽咪可穿戴棉質(zhì)溢乳墊，隔離于衣服與胸罩之間，幫助吸收溢出的乳汁。

好不容易擺脫的胃灼熱、便秘、痔瘡、頻尿等問(wèn)題，在懷孕后期可能再度回鍋來(lái)訪，讓孕媽咪難以招架，但只要熬過(guò)剩下6周，就能開(kāi)心迎接寶寶到來(lái)。而隨著迎接新生兒的時(shí)刻越來(lái)越近，可別忘了與丈夫討論寶寶出生后的規(guī)劃，例如聘請(qǐng)保母、命名、布置嬰兒房等，或許能分散對(duì)孕期不適癥狀的注意力。

Check!身體變化

越接近分娩關(guān)頭，孕媽咪可能感到有些疲勞，也偶會(huì)發(fā)生暈眩的狀況，在這個(gè)階段，孕媽咪可大方的適時(shí)尋求協(xié)助，例如要從坐姿轉(zhuǎn)換站姿時(shí)，可請(qǐng)旁人攙扶，以免心臟、血管系統(tǒng)無(wú)法在短時(shí)間內(nèi)接受身體改變，引起暈?；蝾^昏癥狀。另外，由于腹部負(fù)擔(dān)幾乎已達(dá)孕媽咪承受的極限，搭配使用托腹帶，可協(xié)助減輕媽咪負(fù)荷。

寶寶的話

為了提早做好分娩準(zhǔn)備，我悄悄將頭部轉(zhuǎn)換成朝下的姿勢(shì)，以便進(jìn)入骨盆腔，考量到媽咪生產(chǎn)時(shí)可能經(jīng)歷的疼痛，我的頭骨仍保有柔軟、松動(dòng)特質(zhì)，如此一來(lái)，在經(jīng)過(guò)媽咪產(chǎn)道時(shí)，更能伸縮適應(yīng)狹窄空間。

本周小提醒

產(chǎn)檢時(shí)，準(zhǔn)父母開(kāi)始會(huì)留意寶寶胎頭的位置，由于胎位正常與否，直接關(guān)系到媽咪能否正常分娩，因此，孕媽咪本身應(yīng)多留意，當(dāng)遇見(jiàn)有疑慮的情況時(shí)，也可向醫(yī)師咨詢，選擇最適合自己的生產(chǎn)方式。

子宮現(xiàn)在已經(jīng)到達(dá)肋骨下方，體積擴(kuò)張至平時(shí)約15倍大，除了肋骨受到壓迫感到的疼痛之外，許多孕媽咪也開(kāi)始感到子宮肌肉緊縮，是謂「假性宮縮」，然而，若您的收縮頻繁，有可能是早產(chǎn)征兆。

Check!身體變化

規(guī)律且強(qiáng)烈的子宮收縮是臨盆的重要指標(biāo)，但此階段出現(xiàn)的不規(guī)則隨機(jī)收縮，每次約持續(xù)30～60秒，通常透過(guò)走動(dòng)、休息等方式能獲得緩解，意謂尚未準(zhǔn)備好進(jìn)入分娩階段。

寶寶的話

媽咪努力的攝取營(yíng)養(yǎng)，讓我已經(jīng)重達(dá)2800公克，幾乎塞滿了整個(gè)子宮，由于空間受限，無(wú)法大幅度的活動(dòng)，但即使安穩(wěn)的躺在子宮里，我仍會(huì)偷偷練習(xí)吸吮手指。

本周小提醒

進(jìn)入懷孕36周后，寶寶隨時(shí)有可能來(lái)報(bào)到，因此夫妻間應(yīng)暫時(shí)停止性生活，以免因子宮受到過(guò)度刺激收縮，造成引起早產(chǎn)的可能性。

妊娠37周以前出生的寶寶，稱為早產(chǎn)兒;37周以后出生，代表足月，意謂寶寶在身心等各方面狀態(tài)上，都已經(jīng)準(zhǔn)備好離開(kāi)子宮生活。不過(guò)隨著醫(yī)療進(jìn)步，早產(chǎn)兒的存活率相較于過(guò)去提升不少，通常懷孕25周后出生的寶寶皆有高度存活機(jī)率，透過(guò)醫(yī)療支持，有助于早產(chǎn)寶寶獲得良好照顧。

Check!身體變化

羊膜包圍著胎兒及羊水，一般來(lái)說(shuō)，若非準(zhǔn)備分娩或正在分娩，羊膜不會(huì)輕易破裂，破水后，會(huì)增加感染機(jī)會(huì)，甚至可能對(duì)胎兒造成傷害，因此，當(dāng)孕媽咪感覺(jué)到到陰道有溫溫的水樣液體流出，應(yīng)盡快至醫(yī)院報(bào)到，讓寶寶在安全的環(huán)境下分娩。醫(yī)師提醒：「若不清楚只是單純的陰道分泌物或是少量的羊水流出，則可先臥床休息，與醫(yī)師連絡(luò)后再進(jìn)行下一步的處理?！?/p>

寶寶的話

如果你是個(gè)細(xì)心的媽咪，在我出生前，可以先試著熟悉將會(huì)遇到的狀況，例如從書(shū)籍、雜志中學(xué)習(xí)哺乳知識(shí)，或了解新生兒洗澡等流程，才不會(huì)讓我們初見(jiàn)面就在手忙腳亂的情況中度過(guò)。

本周小提醒

本周開(kāi)始，產(chǎn)檢頻率調(diào)整為1周進(jìn)行1次，透過(guò)頻繁的體檢，觀察、估計(jì)胎兒進(jìn)入骨盆的狀況，以及胎位正常與否，透過(guò)專業(yè)醫(yī)師的細(xì)心照料，孕媽咪更能為即將到來(lái)的分娩關(guān)頭充滿信心。

許多孕婦在產(chǎn)前會(huì)產(chǎn)生緊張、焦慮的情緒，一方面是對(duì)未知的分娩過(guò)程感到害怕，一方面也擔(dān)心自己及寶寶的健康安全。除了家人必須適時(shí)提供支持、鼓勵(lì)，孕媽咪也可透過(guò)預(yù)習(xí)分娩時(shí)可能遇到的狀況，抑或進(jìn)行有助順產(chǎn)的運(yùn)動(dòng)，讓生產(chǎn)過(guò)程更順利。

Check!身體變化

當(dāng)胎頭逐漸下降，孕婦體內(nèi)上腹部的壓迫減輕，會(huì)感覺(jué)呼吸變得更順暢、輕松，但這樣的狀況代表寶寶即將來(lái)報(bào)到，此階段孕媽咪應(yīng)特別留意產(chǎn)兆的出現(xiàn)。一般來(lái)說(shuō)，最常見(jiàn)的產(chǎn)兆為落紅、破水、規(guī)則陣痛，如僅出現(xiàn)其中一項(xiàng)產(chǎn)兆，孕媽咪大可不必急著前往醫(yī)院報(bào)到，建議多觀察身體的狀況，等陣痛頻率達(dá)到一定標(biāo)準(zhǔn)，再至醫(yī)院待產(chǎn)。

寶寶的話

為了能干干凈凈的出現(xiàn)在爸比媽咪面前，我身上原先長(zhǎng)出的一層細(xì)致絨毛和大部分的白色胎脂漸漸脫落，這些分泌物隨著羊水，被我一起吞進(jìn)肚子里，形成胎便，待出生后就會(huì)排出。

本周小提醒

正確的呼吸方式能協(xié)助產(chǎn)婦在分娩過(guò)程中正確施力，更有助于分娩順利進(jìn)行;若呼吸紊亂、用力方式錯(cuò)誤，可能導(dǎo)致媽咪眼球血管破裂等現(xiàn)象。在等待寶貝到來(lái)的這些日子里，抽空練習(xí)拉梅茲呼吸法是保障母嬰生產(chǎn)順利的一大功課。

不同的因素會(huì)造成每位準(zhǔn)媽咪分娩時(shí)間的差異，例如：初產(chǎn)婦較經(jīng)產(chǎn)婦需要更多時(shí)間分娩，另外，如媽咪的骨盆大小、胎兒大小等因素，都會(huì)導(dǎo)致分娩時(shí)間長(zhǎng)短不同。僅管現(xiàn)代醫(yī)學(xué)無(wú)法準(zhǔn)確估計(jì)分娩的具體時(shí)間，但若分娩過(guò)程過(guò)長(zhǎng)，醫(yī)療團(tuán)隊(duì)有可能評(píng)估媽媽與胎兒的狀況之后，改以剖腹產(chǎn)方式。

Check!身體變化

大多數(shù)媽咪采取自然生產(chǎn)方式，規(guī)則陣痛是寶寶向新環(huán)境敲門的一大指標(biāo)，當(dāng)每3～5分鐘出現(xiàn)一次陣痛，且每次陣痛時(shí)間達(dá)20秒以上，代表即將進(jìn)入產(chǎn)程。然而，在分娩中，產(chǎn)婦的生、心理各方面會(huì)承受巨大痛苦，若真的達(dá)到難以忍受的階段，可以考慮施打減痛分娩藥劑，約可減少80%左右的疼痛感。

寶寶的話

經(jīng)過(guò)漫長(zhǎng)的等待，我終于能離開(kāi)媽咪的子宮獨(dú)當(dāng)一面，為了確認(rèn)身體狀況一切正常，醫(yī)生會(huì)針對(duì)我的哭聲等指標(biāo)評(píng)斷健康指數(shù)，通過(guò)簡(jiǎn)易的評(píng)估后，就能躺在媽咪胸前，做第一次的親子接觸。

本周小提醒

預(yù)產(chǎn)期過(guò)了，寶寶卻絲毫沒(méi)有要出生的征兆?若妊娠超過(guò)42周，稱為過(guò)期妊娠，醫(yī)師指出，可能導(dǎo)致胎兒無(wú)預(yù)期的胎死腹中，會(huì)透過(guò)催生等方式，協(xié)助盡快娩出胎兒。

經(jīng)歷了長(zhǎng)達(dá)40周的孕產(chǎn)過(guò)程，雖然媽咪終于能感覺(jué)如釋重負(fù)，但寶寶出生后，為人父母的責(zé)任卻不減反增，從新生寶寶可能面臨的黃疸等癥狀;日后寶寶開(kāi)始接觸副食品的適應(yīng)問(wèn)題;以及各式各樣的教養(yǎng)之道，對(duì)爸比媽咪來(lái)說(shuō)都是得聚精會(huì)神通過(guò)的艱難考驗(yàn)，祝福所有的家長(zhǎng)及寶寶，都能安然度過(guò)每個(gè)艱苦時(shí)刻，共享天倫之樂(lè)。