11周的準媽媽相較之前大概會增加0.7公斤左右。根據(jù)個人體質(zhì)不同會稍有所浮動。而從十一周起，早孕反應(yīng)開始緩解，準媽媽就要注意飲食結(jié)構(gòu)。一般來說要控制到懷孕之后4～7個月時。體重每月增加1.5～1.8公斤左右。懷孕8～10個月時，體重共增加9～12公斤左右。每周增加0.5公斤以內(nèi)，應(yīng)該是逐漸穩(wěn)步增加，而不是突然猛增。

出現(xiàn)體重超標一般有兩個原因，營養(yǎng)過剩和運動不足。準媽媽在飲食上一定要注意營養(yǎng)的均衡，平時也要適當運動。不過水腫、雙胞胎妊娠、羊水過多等也可能造成孕婦體重超重。

孕婦的體重超標不僅對胎兒的健康無益，還會增加寶寶和孕婦的危害。比如：增加生產(chǎn)巨大兒的可能性，巨大兒出生后容易出現(xiàn)低血糖，呼吸困難等癥狀，成年還容易患肥胖，糖尿病和心腦血管疾病的危險;同時有可能造成孕婦難產(chǎn);妊娠綜合征、有些甚至產(chǎn)后終生患有高血壓及糖尿病;再有就是產(chǎn)后體型難以恢復(fù)。因此準媽媽一定要關(guān)注自己的體重管理。