有些女性在月經(jīng)期不僅有痛經(jīng)的情況，還有月經(jīng)量少的狀況，那么面對這種情況應(yīng)該怎么辦呢？月經(jīng)量少應(yīng)該多吃這幾種食物！

有的女人過了35歲后會發(fā)現(xiàn)，自己的月經(jīng)量一直在慢慢的減少？如果月經(jīng)越來越少，很有可能是卵巢早衰，月經(jīng)量減少，都意味著女人的青春不在，衰老加速，女性早衰，絕經(jīng)期就會提前，進(jìn)入老年狀態(tài)，因此月經(jīng)量少的女人，一定要保養(yǎng)好卵巢功能。

女人月經(jīng)量少，多吃這幾種食物

1、椰子

椰子除了好吃，對人體尤其是對女性是很有幫助的，椰子中含有大量的微量元素以及蛋白質(zhì)，對女性朋友有很好的補氣益血的作用，因此，月經(jīng)量少的女性不妨多吃點椰子來補補身體吧!

2、菠菜

菠菜中有令女人喜愛的“鐵元素”，這是可以讓新鮮血液產(chǎn)生，并且利于活血的。月經(jīng)量減少，還容易貧血，那就需要多吃一吃菠菜，將體內(nèi)的廢血給清除掉后，還能造出新的血液，改善女人婦科方面的毛病。

3、薺菜

薺菜中富含的是硒和鋅元素，這兩類物質(zhì)是對于平衡體內(nèi)雌激素分泌有很好的作用的，同時硒還能夠幫助抑制癌細(xì)胞。月經(jīng)量少可以在平常多吃一些薺菜，是能促進(jìn)雌激素的分泌，對于卵巢有一定的保護(hù)作用。

4、姜棗茶

常喝姜棗茶，具有濕中散寒，止嘔，回陽通脈，補血正氣，燥濕消炎的功效。飲用后能促使血管擴(kuò)張，暖身驅(qū)寒，全身有溫?zé)岣小＿€可以促進(jìn)消化，增加腸蠕動，保護(hù)胃粘膜。姜棗利膽，鎮(zhèn)痛，抗炎，抗菌，抗流感及上呼吸道感染。

5、荷葉決明子山楂茶

女人常喝這款茶可以清肝明目、消脂化淤、調(diào)經(jīng)的作用，而且還可以緩解痛經(jīng)，月經(jīng)量少的女性朋友尤其是適合喝，做法也很簡單，決明子10克、荷葉5克、山楂3克一起泡水當(dāng)茶飲。

6、益母草

益母草因其對女性有好處而得名?？梢哉f是婦科之圣藥，中醫(yī)認(rèn)為,益母草可以消除女性子宮內(nèi)的淤血，幫助女性朋友月經(jīng)更加順暢。另外它還有暖宮止痛的作用，對于女性痛經(jīng)也有一定的功效。但是益母草只是適用于月經(jīng)量少的女性，月經(jīng)量多的朋友就不要嘗試了。