優(yōu)生優(yōu)育是對下一代的負(fù)責(zé)，所以現(xiàn)在越來越多人的流行備孕。那么備孕期間應(yīng)該注意哪些？下面就一起來看看相關(guān)介紹吧。

孕前應(yīng)注意的健康問題

1、哮喘

孕前若控制不住可能增加子癇前期的風(fēng)險,導(dǎo)致早產(chǎn)、低出生體重、剖腹產(chǎn)和其他并發(fā)癥。若孕期停用哮喘藥,即使是輕微的哮喘也可以變得很嚴(yán)重。

2、抑郁

孕前有抑郁也會增加產(chǎn)后抑郁的風(fēng)險，而且孕期的擔(dān)憂和焦慮也非常多。

3、糖尿病

孕期較高的血糖水平會傷害到胎兒,而且孕婦還會發(fā)展其他的并發(fā)癥。

4、飲食失調(diào)

孕前若控制不好，懷孕后由于身體形象的變化，會加重飲食紊亂，導(dǎo)致許多懷孕并發(fā)癥,包括出生缺陷和早產(chǎn)。

5、癲癇發(fā)作

癲癇在懷孕期間可以傷害到胎兒,增加流產(chǎn)或死產(chǎn)的風(fēng)險。

6、高血壓

高血壓會增加孕期發(fā)展子癇前期和胎盤早剝的風(fēng)險，而且導(dǎo)致早產(chǎn)和低出生體重的可能性也較高。

7、偏頭痛

有些女性在懷孕期間，其偏頭痛的癥狀往往會加重。

如何準(zhǔn)備懷孕?

1、跟蹤你的排卵期

你應(yīng)該意識到,排卵期是懷孕的最佳時期。而幫助確定排卵期的方式，通常是測量體溫和觀察宮頸粘液的變化。排卵期，你的體溫會略有增加，而且宮頸粘液會變得富有彈性、潤滑。

2、規(guī)律的性生活

規(guī)律的性生活，可以幫助增加懷孕的機(jī)會。而且，最好的方式，是在無壓力的情況下享受愛情生活。

吃什么容易懷孕?

吃新鮮和有機(jī)的食品

有機(jī)食品有一個很好的優(yōu)勢，就是它不接觸農(nóng)藥,激素,或有毒物質(zhì)。因此吃富含營養(yǎng)的有機(jī)品,包括谷物、水果,蔬菜和動物蛋白。

選擇不飽和脂肪

飽和脂肪對健康有害。點(diǎn)擊懷孕后您不知道的那些事兒···女性想要健康,尤其是那些渴望有孩子的,選擇安全的脂肪是非常重要的。研究表明,女性的飲食中含不飽和脂肪比那些富含飽和脂肪的婦女更容易懷孕。

平衡飲食

除了選擇合適的脂肪,您還需要平衡營養(yǎng)。你要吃的食物應(yīng)該富含維生素B12和葉酸。維生素B12(核黃素)可促進(jìn)新陳代謝，使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)更容易進(jìn)入細(xì)胞。而葉酸是孕前需要的最重要的營養(yǎng)元素。其天然來源如暗綠葉蔬菜、甜菜、花椰菜、梨。另一個重要的營養(yǎng)物質(zhì)是維生素E,可保護(hù)婦女的卵子生成與釋放。