1．懷孕8周嘔吐怎么辦：飲食療法

懷孕8周的孕婦還不需要太多營養(yǎng)，應(yīng)該盡量吃自己想吃的食物，不過最好還是以清淡、易消化為主，盡量減少每次的進食量，少食多餐。

飲食注意事項：

1、多喝水，多吃富含維生素的食物，可以緩解早孕反應(yīng)，還可以防止便秘。

2、盡可能多地變換就餐環(huán)境，這樣能激發(fā)食欲。為了減輕孕吐反應(yīng)，多吃一些較干的食物，如燒餅、餅干、烤饅頭片、面包片等。如果孕吐嚴重，多吃蔬菜、水果等偏堿性的食物，以防酸中毒。

2．懷孕8周嘔吐怎么辦：運動療法

懷孕8周的孕婦可以通過適當?shù)倪\動減輕嘔吐的反應(yīng)。如果孕婦因惡心嘔吐，食欲不振，嗜睡等而不愿運動，整日臥床，只會加重早孕反應(yīng)，所以孕婦嘔吐應(yīng)該適當?shù)淖鲆恍┹p緩的運動，不僅可以強身健體，還可以改善心情。

建議：孕婦可以通過散步來緩解孕吐。孕婦可以選擇早上和晚飯后散步20-30分鐘，選擇空氣清新、氧氣濃度高、遠離灰塵和噪音的花園或郊外，如果天氣不好的話，在家里散步也可以。

3．懷孕8周嘔吐怎么辦：藥物療法

懷孕8周的孕婦嘔吐嚴重可以通過藥物來減輕癥狀。

一般而言孕婦可以每天50毫克維他命B6，或者25毫克維生素C，再配合5毫克維生素B1同時服用減輕嘔吐，但具體藥量最好咨詢醫(yī)生。

注意：有些孕婦服用維生素B6來減輕嘔吐，但要注意，維生素B6服用過多容易使胎兒對它產(chǎn)生依賴，對胎兒有害。

4．懷孕8周嘔吐怎么辦：心理療法

孕婦嘔吐除了物質(zhì)治療外，心理方面的治療也是非常重要的，孕婦應(yīng)該放松心情，避免心理壓力過大，加重妊娠反應(yīng)。

緩解孕吐方法：孕婦可以通過聽音樂、看幽默的書來放松心情，保持心情愉快;也可以了解一些相應(yīng)的科學知識，多與周圍的媽媽交流，相互學習，解除心理壓力;還可以多和自己的體檢醫(yī)生交流，把自己的情況告訴醫(yī)生，看看有沒有必要時行相應(yīng)的孕吐治療。

5．懷孕8周防吐小貼士

1、 適度小睡休息，疲勞是晨吐一個很重要的原因。所以不管什么時候，都盡量不要讓自己太疲勞。

2、 起床的動作要緩慢。不要突然坐起或者直接下地，要慢慢抬頭、起身、下地。這樣可以防止因為腦供血不足而引起的眩暈惡心，還能防止摔倒。

3、 起床前吃些咸餅干或谷類。利用孕期好好享受一下床上早餐的浪漫，也不錯哦。

4、 進食以后，最好臥床休息半小時，可使嘔吐癥狀減輕。

6．懷孕8周止吐食譜

1、陳皮鹵牛肉

原料：瘦牛肉、醬油、陳皮、蔥、姜、糖、醬油、水(2大匙)。

制法：把陳皮用水稍微泡軟，蔥洗凈切斷;牛肉洗凈切成薄片，加醬油拌勻，腌10分鐘;將腌好的牛肉一片一片放到熱油里，油炸到稍干一些;把陳皮、蔥、姜先爆香，然后加入醬油、糖、水和牛肉稍炒一下;把牛肉取出，放入拌好的鹵料，即陳皮、蔥、姜、醬油、糖，燉至鹵汁變干，即可食用。

營養(yǎng)小秘訣：瘦肉類含有豐富的B族維生素，可助減輕懷孕早期的嘔吐癥狀，還可減輕精神疲勞等不適。姜和陳皮也有助于減輕孕媽咪的惡心感。

2、烤全麥三明治

原料：全麥面包1個，起司粉、葡萄干、杏仁片、核桃、櫻桃、葡萄醬等適量。

制法：把全麥面包放在烤箱里稍烤一下，取出切成4小塊;先在表面上抹上一層葡萄醬，然后把葡萄干、核桃、杏仁片和櫻桃放在上面，再撒上起司粉即成。

營養(yǎng)小秘訣：葡萄干、核桃及烤過的土司都有止吐作用，起司粉中富含的B族維生素還可減輕孕媽咪的煩躁情緒，也有助于減輕孕吐。

3、椰汁奶糊

原料：椰汁1杯，鮮奶2杯，白糖200克，栗粉5湯匙，紅棗3枚，清水3杯。

制法：把紅棗去核，椰汁和栗粉成漿;把白糖、鮮奶、紅棗一起煮開，慢慢地加入栗粉漿;不停地攪拌成糊狀，一直到開，然后盛入碗中即可食用。

營養(yǎng)小秘訣：懷孕后本應(yīng)增加營養(yǎng)素攝取，可孕吐常常會影響孕媽咪對營養(yǎng)的吸收，而富有蛋白質(zhì)和高熱量的椰汁奶糊可幫助孕早期的媽咪吸收營養(yǎng)。

7．健康小貼士

懷孕8周的孕婦嘔吐不用過于擔心，它會在懷孕3個月后自行消失，當然也有些孕婦孕吐時間會長一些，你可以通過上述方法減輕早孕反應(yīng)。