備孕期間哪些事情可做不可做，你心里有底嗎？備孕期能激烈運(yùn)動嗎？備孕后這段時間別進(jìn)行激烈運(yùn)動，不然寶寶可能與你“擦肩而過”。

表妹結(jié)婚后就開始積極備孕了。除了在飲食上增加了有營養(yǎng)的食物，她也開始說服老公和她一起做運(yùn)動。老公選擇了跑步，她嫌跑步?jīng)]意思，便自己改進(jìn)了一下，改為跳繩。因?yàn)樘K可以讓全身都得到鍛煉。

昨天她樂滋滋地來我家說，她已經(jīng)堅(jiān)持跳繩一個月了，感覺身體的確好了很多，走路都比以前有勁了。我跟她說“對你來說備孕更重要還是鍛煉身體更重要？”表妹一愣，說當(dāng)然是備孕了。

我跟她說，備孕期間想運(yùn)動不是不可以，但是有段時間很重要，是受精卵在著床。這段時間內(nèi)如果運(yùn)動太激烈，可能未來的寶寶跟你“擦肩而過”了,你都不知道。

什么叫受精卵著床？

一般來說，女性從卵巢里排出卵子，卵子在輸卵管等待精子的到來，某一個精子一馬當(dāng)先，率先和卵子見面，結(jié)合后變成受精卵，從輸卵管游回到子宮，開始在子宮內(nèi)膜處找地方安營扎寨，以便過上幸福美好的新生活。這個受精卵安營扎寨的過程，就叫做受精卵著床。

受精卵著床時，一個激烈的動作比如打個猛烈的噴嚏（參考患有鼻炎的人打噴嚏，一連串的高聲噴嚏，打得肚子都收縮好幾回）就有可能讓受精卵著床失敗，就好比人家正在那里打地基蓋房子呢，突然大地震了兩震，地基被毀，房子可不就蓋不成了。

因此，想要更快好孕，受精卵著床時期一定不要做過于激烈的運(yùn)動。

受精卵著床失敗會怎樣？

受精卵著床失敗后會逐漸停止分裂，然后就像之前每月定期排出的卵子一樣衰老，同時子宮內(nèi)膜也會開始剝落，受精卵會隨著脫落的子宮內(nèi)膜一起被排出體外，在我們看來那就是一次正常的月經(jīng)，身體感受也跟來月經(jīng)相同，只不過血量可能比平時的要多一些。

看到例假，我們以為又沒懷上，例假又準(zhǔn)時來報(bào)到了，其實(shí)，未來的“寶寶”有可能就已經(jīng)與你擦肩而過了。如此的錯過是不是很可惜？不過不要擔(dān)心，受精卵著床失敗不算是流產(chǎn)，因?yàn)樗具€沒有形成胚胎。

受精卵著床時間如何推算？

那怎么樣才能知道受精卵什么時候著床呢？先計(jì)算排卵期。卵子和精子相遇即可形成受精卵，而受精卵著床需要六到七天，著床后三到四天能用早孕試紙測出。因此，排卵期的第十到十一天內(nèi)，都是受精卵著床時間。

如何推算排卵期？

下次月經(jīng)來潮日的第十四到十六天就是排卵期。在排卵日同房，然后推算出受精卵著床時間，這段時間內(nèi)注意別做激烈運(yùn)動就可以期待好孕了。