宮寒，經(jīng)女性的子宮十分重要，如果患上了一些疾病的話對女性會產(chǎn)生的影響。不管是出于生育年齡的女性還是絕經(jīng)期的女性，如果出現(xiàn)宮寒的話都會出現(xiàn)一些明顯的癥狀。常會聽到女性朋友提起，十個女人九個里面有宮寒，宮寒的女人每次來大姨媽不怎么好受，而且相對來說，宮寒的女人氣色也不怎么好，那么到底宮寒會有哪些表現(xiàn)呢？

有宮寒的女人，身體可能會發(fā)出這5個“信號”，希望你一個都沒有

1、小腹不適

宮寒的人不僅經(jīng)期小腹墜痛，平時也會有小腹疼痛的感覺及腹部發(fā)涼的現(xiàn)象。

2、發(fā)胖

宮寒的人往往會出現(xiàn)發(fā)胖的現(xiàn)象，主要是因為子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能,身體便開始囤積脂肪,大量的脂肪囤積從而引起發(fā)胖。

3、痛經(jīng)

宮寒的女人必有痛經(jīng)的困擾，每次來例假都痛的要命，人出現(xiàn)乏力，臉色難看，沒什么氣血。

4、月經(jīng)異常

宮寒對女性的生理期有著直接的影響，主要表現(xiàn)為月經(jīng)量少，顏色偏深或者偏淡，并且伴隨血塊，同時還有乳房脹痛，惡心嘔吐等不適。

5、體質(zhì)虛弱

宮寒的人一般體質(zhì)都比較虛弱，精神狀態(tài)差，舌質(zhì)淡苔白,脈沉，性欲下降，平時感覺腰酸背痛，面色暗淡無光，四肢冰涼，口淡無味，小便增多，整個狀態(tài)看上去不佳。

女性如何預(yù)防宮寒？

1、注意保暖

女人千萬不要為了愛美，不要溫度只要風(fēng)度，尤其在寒冷的冬天，一旦這些寒氣進入子宮，便形成了宮寒，哪怕在炎熱的夏季，女性也盡量不要穿那種露肚臍的服裝，避免腹部著涼，冬天可以適當(dāng)用熱水袋來溫暖自己的身體。

2、調(diào)理飲食

中醫(yī)認為女性體質(zhì)屬陰,千萬不要貪涼。哪怕在炎熱的夏季,女性也別吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物,盡量避免吃冰箱里面的食物。尤其經(jīng)期，水果最好是熱一下再吃。平時也可以多吃一些補氣暖身的食物,如核桃、紅棗等，還可以吃一些補氣血的食物。.

3、多運動

生命在于運動，運動可以促進人的血液循環(huán)，增強體質(zhì)，對于預(yù)防宮寒也非常有作用。特別是現(xiàn)在社會，大家都每天坐在辦公室吹著空調(diào)，很少運動，有空的時候一定要到戶外多走走，適當(dāng)進行一些有氧運動。