月經(jīng)失調(diào)也稱月經(jīng)不調(diào)，是婦科常見疾病，表現(xiàn)為月經(jīng)周期或出血量的異常，那么引起月經(jīng)量不調(diào)的因素有哪些呢？該如何調(diào)理？

月經(jīng)對于女性來說，是非常重要的。但是，由于各種各樣的因素，或許可能會導(dǎo)致女性月經(jīng)量少的現(xiàn)象。很多人可能會問，到底是什么原因會導(dǎo)致月經(jīng)量少的現(xiàn)象？那么知秀網(wǎng)小編就和你慢慢道來。

你若有這4個壞習(xí)慣，需盡快改掉

壞習(xí)慣一：喝濃茶、咖啡

壞習(xí)慣二：不會“偷懶”

對于當(dāng)今社會的女性，往往不僅忙于事業(yè)，而且還有家庭的負(fù)擔(dān)。她們每天通常時間安排的都比較滿，不給自己一點(diǎn)“偷懶”的機(jī)會。這樣一來，由于經(jīng)期的女性身體本來就比較差，在加上過重的生活壓力，就會很容易引起一系列的婦科疾病。長期下去，勢必會造成身體上的損失，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，引起少經(jīng)或者絕經(jīng)的現(xiàn)象。

壞習(xí)慣三：喜歡吃生冷的食物

女性朋友喜歡吃一些冷飲、喝一些飲料。雖然這可以幫我們解暑，但是這些習(xí)慣卻對女性的身體造成很大的影響。在月經(jīng)期間，女性身體的抵抗力本來就弱，在加上生冷食物的影響，導(dǎo)致女性體內(nèi)的經(jīng)血無法順利的排出。這樣一來，月經(jīng)期的血量就自然而然的少的下來。

壞習(xí)慣四：愛穿緊身衣褲

很多女性朋友特別喜歡穿緊身衣褲，因?yàn)檫@樣可以讓她們看上去苗條。但是，這樣一來，就會嚴(yán)重影響到體內(nèi)的血液循環(huán)，甚至造成呼吸、消化功能方面的問題。經(jīng)期的女性若是穿緊身褲會導(dǎo)致經(jīng)血流通不暢，容易引起感染，造成婦科疾病。

我們都知道女人來大姨媽時，身子會比較虛弱，這是由于身體處于一個排毒期，子宮里的污血要及時排出，不然身體里面毒素積累越來越多，身體就會出毛病了。很多女人在月經(jīng)期間還是比較重視的，可是月經(jīng)一過，就忽視了對子宮的養(yǎng)護(hù)，結(jié)果依然是患上了子宮疾病，身體也出現(xiàn)了多種問題。那么月經(jīng)過后該怎樣調(diào)理呢？

女人在“大姨媽”走后，多吃這幾種食物，排毒補(bǔ)血，子宮更健康

大雁草

大雁草味辛，性平。歸脾經(jīng)與胃經(jīng)。用于祛濕、化濁、頭痛、口臭、利尿、發(fā)汗、健胃、生血、多涎，去癰腫，調(diào)月經(jīng)。大雁草生長于路邊、灌叢、野地中，野生比較罕見，栽培者也不是很多。其比較喜溫，耐寒。用根莖進(jìn)行繁殖培育。長時間食用大雁草，可以促進(jìn)祛除寒濕之氣，調(diào)經(jīng)理氣，從而起到一定的延緩衰老的作用！所以說絕經(jīng)之后的女性可以常食用一些大雁草，用大雁草煮水喝還可以改善睡眠。

黑豆

黑豆中含有豐富的植物雌性激素，對于女人的子宮和卵巢保養(yǎng)效果都是不錯的，若是女人可以多吃一些黑豆，可以起到延緩衰老，美容養(yǎng)顏的作用，而且還有助于排除子宮內(nèi)所堆積的毒素和垃圾。

生姜棗黑糖水，女性想保養(yǎng)的好，黑糖必不可少，它是經(jīng)期前后的好伴侶，特別是對于子宮和卵巢來說，能夠很好的暖宮驅(qū)寒，排出污血毒素，遠(yuǎn)離尷尬的婦科病。

金銀花茶

金銀花性寒，有清熱解毒、消炎殺菌、利尿、止癢的功效，對多種致病菌，比如金黃葡萄球菌、傷寒桿菌等都有一定抑制作用，女性月經(jīng)走后，常用它泡水喝，可以幫你抑菌排毒，預(yù)防婦科疾??！

日常調(diào)養(yǎng)避免月經(jīng)不調(diào)：

1.避免過度勞累和思慮，會影響肝經(jīng)絡(luò)以及荷爾蒙的協(xié)調(diào)。

2.遠(yuǎn)離寒地：常吹冷氣、吃冰、坐在石板椅子上或穿露肚裝，骨盆腔循環(huán)容易不好，月經(jīng)期間易有血塊、便祕、頻尿。注意保暖，平?？衫么碉L(fēng)機(jī)吹小腹、后腰尾椎，吹到有點(diǎn)紅、有點(diǎn)熱即可。

3.適度運(yùn)動：這是最重要且有效的活血方式，可改善血液的高凝狀態(tài)。例如凱格爾運(yùn)動，或瑜伽的貓式，能運(yùn)動到整個骨盆腔。