不知道你在備孕當(dāng)中有沒有吃葉酸，那么葉酸對于想要懷孕的女性以及準(zhǔn)媽媽來說有什么作用呢？什么時(shí)候應(yīng)該補(bǔ)充葉酸呢？

正在備孕的夫妻大都知道，葉酸是人體所需的一種重要營養(yǎng)元素，補(bǔ)充葉酸能預(yù)防貧血、心血管疾病等。備孕期間補(bǔ)充葉酸，意義遠(yuǎn)大于此，還可以有效預(yù)防胎兒出現(xiàn)先天性缺陷，比如唇腭裂、先天性心臟病等。很多單位組織孕前檢查，或者個(gè)人名義去體檢，都會被要求帶走一瓶葉酸。那么具體什么時(shí)間吃呢？

首先是備孕之前的3個(gè)月需要吃。因?yàn)榕詰言谐跗诤茈y背察覺，按照來不來月經(jīng)的規(guī)律來看，通常發(fā)現(xiàn)懷孕最早也要一個(gè)多月之后了，而這段時(shí)間，胎兒已經(jīng)落地生根，處在發(fā)育階段了。如果缺乏葉酸，就會影響胎兒的正常發(fā)育，所以提前3個(gè)月就要開始補(bǔ)充葉酸。

其次是確認(rèn)懷孕之后的前3個(gè)月，這段時(shí)間是胎兒發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，足夠的葉酸能促進(jìn)寶寶神經(jīng)系統(tǒng)、腦部、脊柱等重要部位的發(fā)育，所以一定不能忽略了。

醫(yī)院里開的葉酸片，備孕期可以每天吃400微克，懷孕后的3個(gè)月每天吃600~800微克。此外，咱們?nèi)粘Ｉ钪械囊恍└缓~酸的食物也可以適當(dāng)吃一些。比如菠菜、動物肝臟等，但是注意做菜時(shí)加熱不要太過頭，因?yàn)楦邷貢茐牡羰澄镏械臓I養(yǎng)。