失眠是一種常見的癥狀，若無煩事掛在心頭還總是失眠，這就要考慮是不是自己的身體出了問題，需要及時找到原因，進行根治，不然失眠嚴重影響到自己的正常生活。

找出失眠的原因

1、太煩躁而時睡時醒是因肝

若您的癥狀為時睡時醒，精神欠佳，乏力面白，眼干，舌淡等，就屬于肝血虧虛，虛煩失眠，可選用酸棗仁湯緩解。

2、睡著易做夢，睡醒不解乏是因為心

經(jīng)常熬夜加班，會一點一滴耗損體內(nèi)的“陰氣”，變成“陰虛”體質(zhì)，就算精疲力竭，上了床也睡不著，要不就是腦袋里連番上演各種夢境，覺得沒法好好休息。時間長了更會發(fā)現(xiàn)，記憶力在不斷下降，同時伴有心慌、面白、頭暈等表現(xiàn)。此種情況必須“滋心陰、養(yǎng)心神”。

3、體弱者失眠多因腎

年老體弱、久病不愈、勞累過度，或先天體質(zhì)不足都容易導(dǎo)致人出現(xiàn)睡不安、時睡時醒、腰酸腿軟、潮熱盜汗等表現(xiàn)，這多是腎陰虛、心火旺所致，應(yīng)滋陰補腎。

4、腹脹胸悶而難眠是因脾胃

中醫(yī)有一句話，“胃不和，則臥不安”，指的是腸胃沒顧好，造成胃氣失和、消化不良、腹脹不適，就很難一夜好眠。此時需要消食導(dǎo)滯，佐以安神。

日常生活中治失眠方法有哪些

1、盡量養(yǎng)成每天同一時間上床睡覺，上床后除了睡覺或做愛做的是之外，不想其他的事。

2、營造一個優(yōu)質(zhì)的睡眠環(huán)境，關(guān)燈、安靜、或點一盞有助睡眠的薰衣草薰香油，避免太冷或太熱的環(huán)境。

3、每天下午以后避免刺激性飲料如酒、咖啡、茶、可樂、睡前避免吃大餐等。

4、睡前避免觀賞緊張刺激恐怖的電視、電影如鬼片、兇殺片等，造成心理不安而影響入睡。

食療方

食療治失眠，簡便易行，可免除服藥之苦，有時可取得立竿見影的效果。下面介紹五款食療方。

1.小麥60克，大棗15枚，甘草30克，加水1000毫升，煎煮至250毫升時即可，臨睡前服。尤適用于失眠多汗虛弱者。

2.蓮子30克，百合15克，冰糖適量。將蓮子、百合共煮成湯，加冰糖調(diào)味，臨睡前服。尤適用于虛熱煩躁失眠者。

3.柏子仁10～15克，粳米50～100克，蜂蜜適量。將柏子仁去凈皮殼雜質(zhì)，搗爛，同粳米煮粥，待粥將熟時，加入蜂蜜，稍煮1～2沸即可食用。每日2次，2～3天為1個療程。尤適用于失眠健忘者。

4.炒酸棗仁60克，大米200克。將炒酸棗仁加水適量煎煮至沸，去渣取汁，用此汁液與大米共煮粥，每次適量食用。適用于各種失眠患者。

5.紅棗(去核)500克，冰糖100克，阿膠150克。將紅棗加水煮爛后，加入冰糖、阿膠，慢火熬煮至膏狀備用。早晚各服1～2匙(約10～15克)。尤適用于因氣虛、血虛引起的失眠、多夢、精神恍惚者。