1．性后腰酸背痛怎么辦：就醫(yī)檢查

如果出現(xiàn)腰酸背痛，通過適當調(diào)整也不見效者，就應(yīng)該盡早接受必要的醫(yī)學檢查。因為腰肌勞損、腰椎骨質(zhì)增生、局部神經(jīng)病變等也會導(dǎo)致腰酸背痛，不可大意。

2．性后腰酸背痛怎么辦：鍛煉身體

控制性交的頻率，不宜太過頻繁，如果性交過后感到乏累的話，最好控制在一周一次為宜?？蛇m量鍛煉身體，從根本上增強體質(zhì)，達到調(diào)和陰陽的目的。

3．性后腰酸背痛怎么辦：減輕抽動頻率

腰酸背痛的出現(xiàn)，也旨在提示您應(yīng)該在性生活過程中的抽動頻度和幅度應(yīng)該減少一點，調(diào)整到一種不“費力”的性生活體位，即可緩解腰酸背痛癥狀。此外，也不排除一些男人，為了在性生活中突出表現(xiàn)男子漢的形象或一味迎合妻子，而故意延長射精時間或拖延愛愛，這樣也可以造成身體的過度疲勞。

4．性后腰酸背痛怎么辦：食補

在飲食上可以多食用一些溫補形的食物，如豬肉，牛肉，蔬菜可以多食韭菜枸杞等進行食補。不要食用太咸的食物，晚飯飲食應(yīng)以清淡為主，中醫(yī)講究咸養(yǎng)腎，過咸傷腎，因此晚飯不宜吃太多的鹽。

5．性后腰酸背痛怎么辦：調(diào)整幅度

性生活基本上是男人的全身性劇烈運動以及男人生殖器官的頻繁抽動過程，腰部肌肉和腰椎是承受運動量最大的部位，因此特別容易加速消耗，并容易讓男人疲乏而出現(xiàn)腰酸背痛。其實這種腰酸背痛的出現(xiàn)，是必要的自然過程，可以保護人體體力的過度透支，故大可不必擔心。