1．男人硬不起來(lái)怎么辦啊 加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉

強(qiáng)健的身體才是性生活的堅(jiān)強(qiáng)后盾，平時(shí)可以鍛煉骨盆肌及肛門括約肌，這能增強(qiáng)勃起力度和延長(zhǎng)勃起時(shí)間，多做有氧運(yùn)動(dòng)如：慢跑、游泳、仰臥起座、俯臥撐及力量鍛煉(這樣就會(huì)更有力，更多肌肉，睪丸激素也就會(huì)變更多)。

2．男人硬不起來(lái)怎么辦啊 注重飲食調(diào)理

要控制體重，少酒戒煙，拒絕漢堡及油膩食物，多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果體素、麥芽油、果仁和種子(南瓜子、葵花子、麥子等)，一天一根香蕉。

3．男人硬不起來(lái)怎么辦啊 注意手淫的頻率

手淫本身沒(méi)有對(duì)于錯(cuò)，這就看你的頻率了，太頻繁就會(huì)壞處多多，影響你的性生活，適度手淫卻又能給你降壓、防止前列腺炎癥、促使睪丸生產(chǎn)精子讓睪丸變的更有活力，所以當(dāng)沒(méi)有正常性生活的時(shí)候可以進(jìn)行適度的手淫，一般一周一次最合適。

4．男人硬不起來(lái)怎么辦啊 保持良好的心態(tài)

這個(gè)可是至關(guān)主要的，心態(tài)一定要擺正，不能因?yàn)橐粌纱蔚牟怀晒蛻n心忡忡的，那樣不好。記住如果性生活產(chǎn)生問(wèn)題的話不要接著一直嘗試，要休養(yǎng)幾天后等心情舒暢的時(shí)候在試試，不然如果連著試反而會(huì)產(chǎn)生很多問(wèn)題哦，還會(huì)心理方面不要有疑惑、焦慮、恐懼等負(fù)面壓力，有80%的ED患者都是由心理問(wèn)題造成的，這樣還會(huì)刺激大腦皮層，形成一個(gè)惡性循環(huán)。

5．男人硬不起來(lái)怎么辦啊 包皮包莖

如果有包皮過(guò)長(zhǎng)，平時(shí)龜頭不外露，那由于龜頭很敏感就極易造成早泄。另外如果平時(shí)不是很注意衛(wèi)生后也會(huì)因包皮垢而引起包皮龜頭發(fā)炎，引起早泄及交叉感染給性伴侶。

6．男人硬不起來(lái)怎么辦啊 讓男人更爽的姿勢(shì)

雙人層疊式

又是一個(gè)讓進(jìn)入變得簡(jiǎn)單的姿勢(shì)。你躺下，她雙腿跨開，仰面躺在你身上。這時(shí)候抓緊她的大腿，你就可以相對(duì)自由地掌握抽插的深度節(jié)奏和角度了。

小貼士：這個(gè)姿勢(shì)在用到狂野的時(shí)刻會(huì)容易讓她失去平衡，所以千萬(wàn)要抓緊她的腿。

九十度并腿

讓她平躺，抬高她的雙腿直至和身體呈九十度直角。你雙膝跪在她跟前，握緊她的雙腿貼在你的胸前。這個(gè)姿勢(shì)不但可以滿足進(jìn)入的深度，而且因?yàn)樗n的雙腿還可以體驗(yàn)到比以往更收緊的感覺哦!

小貼士：有時(shí)候這個(gè)姿勢(shì)用到了男人的興奮時(shí)刻，會(huì)使她的背部過(guò)分抬高而脫離床褥的支撐，變得不適。所以，你再怎么嗨也記得別讓她身體失去支撐而浪費(fèi)了快感。