1．夫妻生活過(guò)度吃什么補(bǔ)-枸杞子紅棗粥

材料：枸杞子15克，紅棗9枚，粳米75克。

做法：開(kāi)鍋后放入枸杞子、紅棗，燉煮至紅棗爛熟即成。晚間臨睡前做夜宵食用。

功效：本粥功能寧心安神，通心腎，故適用于心慌失眠、頭暈及腎氣衰退所引起的房勞損傷。

2．夫妻生活過(guò)度吃什么補(bǔ)-人參鹿茸雞肉湯

材料：人參(高麗參)15克，鹿茸4克，雞肉150克。

做法：取雞胸脯肉或雞腿肉洗凈，去皮，切粒;人參切片。把全部原料放入燉盅內(nèi)，加沸水適量、加蓋，隔水文火燉3小時(shí)，湯成即可。分2天佐餐食用。

功效：此湯具有大補(bǔ)元?dú)猓瑴啬I壯陽(yáng)之功。

3．夫妻生活過(guò)度吃什么補(bǔ)-木瓜海帶烏雞湯

材料：木瓜半個(gè)，海帶50克，烏雞半只，黨參2只。

做法：木瓜除子去皮，海帶洗凈切塊，烏雞剁成小塊，放入鍋中加水文火慢燉，2小時(shí)后出鍋，加食鹽4克。

功效：這道湯以木瓜、海帶理氣散結(jié)，以烏雞滋補(bǔ)肝腎，黨參補(bǔ)氣以助木瓜理氣之功。

4．夫妻生活過(guò)度吃什么補(bǔ)-芡實(shí)雞腸湯

材料：巴戟天20克，雞腸2具，芡實(shí)75克，生姜2片，食鹽少許。

做法：雞腸剪開(kāi)，用清水將雞腸內(nèi)、外壁洗凈，再用鹽搓，沖洗干凈，切段，備用。巴戟天、芡實(shí)分別用清水洗干凈，備用。生姜用清水洗干凈，刮去姜皮，切2片，備用。將以上所有原料一齊放入瓦煲內(nèi)，加入適量清水，中火煲3小時(shí)，加食鹽少許調(diào)味即可。佐餐食用，每日1-3次，每次150~200毫升。

功效：此湯具有補(bǔ)腎澀精，壯陽(yáng)起痿之功，適用于腎陽(yáng)虛而致陽(yáng)痿、遺精、早泄、遺尿、夜尿多等癥。

5．夫妻生活過(guò)度吃什么補(bǔ)-山藥枸杞子湯

材料：鮮山藥200克，干蓮子肉20粒，枸杞子20克，銀耳6朵，冰糖少量。

做法：鮮山藥去皮，切段，與其余配料共同放入無(wú)油的瓦罐中，加清水浸泡，用小火慢燉2小時(shí)，湯液黏稠即起鍋。

功效：這道甜品以山藥、蓮子益氣健脾，以枸杞子、銀耳滋陰補(bǔ)腎，針對(duì)陰陽(yáng)兩虛的癥狀尤為適合。

6．夫妻生活過(guò)度吃什么補(bǔ)-茴香燉豬腎

材料：取小茴香 20克 ，豬腰 1對(duì) ，蔥、姜、鹽、酒各適量。

做法：先將豬腰(即豬腎 )洗凈后 ，在凹處剖一口子 ，將茴香、鹽裝入豬腰剖口內(nèi)。用白線縫合剖口后 ，放入鍋內(nèi) ，加蔥、姜、酒、清水適量 ，用文火燉熟后食用。

功效：此法適用于偏腎陽(yáng)虛的腎虛腰痛。

7．夫妻生活過(guò)度吃什么補(bǔ)-海蛤墨魚湯

材料：海蛤30克，墨魚6條，熟地10克，黨參2只，生姜20克。

做法：將海蛤、墨魚洗凈，墨魚切段，生姜拍一拍，與其余的配料一同放入無(wú)油的瓦罐中，加清水浸沒(méi)原料，小火慢燉2小時(shí)，起鍋時(shí)加入3克食鹽。切忌加鹽過(guò)多，因?yàn)檫^(guò)咸會(huì)傷腎。

功效：這道湯羹以海蛤、墨魚等咸寒之物補(bǔ)益腎陰，配合生姜除寒，黨參益氣生津。房事中呼吸不暢，神昏意亂，中醫(yī)稱之為“煩”。這種情況往往多見(jiàn)于工作壓力大、長(zhǎng)期情緒差，導(dǎo)致性生活次數(shù)少、質(zhì)量不高的上班族?？梢燥嬘美須馍⒔Y(jié)的飲品來(lái)調(diào)節(jié)。