有些女性跟同齡人比較老就顯得比較老，這與日常生活中的一些習慣有著莫大的關(guān)系，所以要想年輕優(yōu)雅，除了必要的護膚品之外，女性還是要規(guī)范自己的生活習慣。

早衰四大原因：

1、辛勞過度，休息不足：

生活作息不規(guī)律、睡眠不足、工作緊張、壓力下，使得肌膚的代謝變差，肌膚角質(zhì)不易更新，白天累積的色素沉淀不能及時排出，造成斑點、皺紋在臉龐浮現(xiàn)。

現(xiàn)代人的工作型態(tài)趨于緊張壓力大，使大腦功能失調(diào)，引發(fā)記憶力下降、注意力不集中、工作效率降低及情緒障礙、失眠等。

另外，現(xiàn)代女性長期處于激烈的競爭環(huán)境中，緊張壓力引發(fā)自律神經(jīng)失調(diào)、內(nèi)分泌失調(diào)，導致卵巢功能過早衰退，女性荷爾蒙不足，促使更年期提早報到。

2、外部環(huán)境惡劣：

工作環(huán)境如果長期接觸紫外線、鹵素燈、電腦屏幕等光源照射，造成“光老化”，使皮下脂肪流失、皮膚松弛，細紋、斑點產(chǎn)生等。

而長時間電腦作業(yè)，加上3C產(chǎn)品的普遍使用，除了造成光老化，也容易誘發(fā)抬頭紋、眼部出現(xiàn)魚尾紋、兩頰下垂、雙下巴。

其次，長時間待在冷氣房內(nèi)，使肌膚水分流失，變得干燥，容易粗糙、脫屑，產(chǎn)生細紋。

3、生活習慣不當：

現(xiàn)代許多女性喜歡濃妝艷抹，但實際上彩妝的化學成份卻是肌膚變差的兇手，加上不重視卸妝及清潔臉部，會使肌膚老化腳步提早報到。

和化妝同樣受到追捧的是減肥，怕胖而過分追求低脂飲食，吃得太素使皮膚干燥，誘發(fā)皮膚早衰，因為脂肪是保持健康皮膚不可或缺的營養(yǎng)素。

而錯誤的節(jié)食減肥，使體內(nèi)的脂肪不足，由于脂肪為合成女性荷爾蒙的主要成份，一旦缺乏脂肪，將導致女性荷爾蒙不足，引起月經(jīng)紊亂，甚至停經(jīng)。不正常的停經(jīng)會抑制卵巢的排卵功能，造成卵巢功能早衰。

4、飲食不當

1.含鉛食品

鉛會使腦內(nèi)去鉀腎上腺素、多巴胺和5一羥色胺的含量明顯降低，造成神經(jīng)質(zhì)傳導阻滯，引起記憶力衰退、癡呆癥、智力發(fā)育障礙等癥。

人體攝鉛過多，還會直接破壞神經(jīng)細胞內(nèi)遺傳物質(zhì)脫氧核糖核酸的功能，不僅易使人患癡呆癥，而且還會使人臉色灰暗過早衰老。

2.腌制食品

在腌制魚、肉、菜等食物時，容易使加入的食鹽轉(zhuǎn)化成亞X鹽，它在體內(nèi)酶的催化作用下，易與體內(nèi)的各類物質(zhì)作用生成亞胺類的致癌物質(zhì)，人吃多了易患癌癥，并促使人體早衰。

3.霉變食物

糧食、油類、花生、豆類、肉類、魚類等發(fā)生霉變時，會產(chǎn)生大量的病菌和黃曲霉素。

這些發(fā)霉物一旦被人食用后，輕則發(fā)生腹瀉、嘔吐、頭昏、眼花、煩躁、腸炎、聽力下降和全身無力等癥狀，重則可致癌致畸，并促使人早衰。

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抗衰老第一招：保證充足睡眠

睡眠對于一個人的健康是非常重要的。當你進入睡眠時，皮膚的新陳代謝才會真正開始工作，自我修復。而且，身體內(nèi)部也相應得到休息，保證次日的精神，有助于抗衰老。

抗衰老第二招：多做有氧運動

適當?shù)挠醒踹\動，例如慢跑、游泳、散步等，能夠加快身體的血液循環(huán)，有助于體內(nèi)代謝廢物的排出，并且有助于細胞吸氧，會讓氣色變得紅潤起來。

抗衰老第三招：少碰煙酒

有研究表明，吸煙者會比不吸煙者出現(xiàn)皺紋要早十年之久，加快衰老的速度，所以盡量少吸煙或者不吸煙，酒也要少喝。

抗衰老第四招：多吃富含維生素的蔬果

維生素是抗衰老最佳物質(zhì)之一，日常生活中，可以多吃一些富含維生素的食物，例如胡蘿卜、綠色蔬菜、檸檬、草莓、蘋果等。