根據(jù)癥狀早識(shí)別 四個(gè)癥狀能幫助早期識(shí)別：一痛，關(guān)節(jié)疼痛。初期僅表現(xiàn)為輕微的鈍痛，之后也會(huì)出現(xiàn)休息痛，休息時(shí)感覺(jué)不適，剛要活動(dòng)時(shí)，感到局部疼痛，活動(dòng)后有所緩解，但勞累后也會(huì)疼痛。關(guān)節(jié)痛與天氣變化、潮濕也有關(guān)系。二僵，關(guān)節(jié)僵硬。早晨起床后、久坐、體位改變時(shí)出現(xiàn)關(guān)節(jié)僵硬、酸脹不適，活動(dòng)后會(huì)緩解。三腫，關(guān)節(jié)腫大。大部分患者可以出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹，尤其在伴發(fā)滑膜炎時(shí)，可以出現(xiàn)關(guān)節(jié)積液。四響，關(guān)節(jié)摩擦音。多見(jiàn)于膝關(guān)節(jié)。

骨關(guān)節(jié)炎患者多做減法 骨關(guān)節(jié)炎無(wú)法根治，但疼痛癥狀大多能控制及緩解，應(yīng)盡量控制在早期階段，預(yù)防調(diào)護(hù)要學(xué)會(huì)做減法：減強(qiáng)度(避免關(guān)節(jié)損傷和過(guò)度使用，可采用手杖、拐杖、助行器等)、減體重、減標(biāo)準(zhǔn)(老年人各個(gè)方面都不能按照年輕時(shí)的標(biāo)準(zhǔn)要求自己，各方面都要注意)。

運(yùn)動(dòng)要選“輕柔”的 推薦如下運(yùn)動(dòng)：1.散步，尤其適合老人。每周走3-5次，每次半小時(shí)。2.游泳。3.自行車(chē)。