1、經(jīng)常溫水泡腳

有句俗話常會說：“寒從腳起”，腳部素有“人體第二心臟”的稱呼，并且在腳部上還隱藏了諸多重要的養(yǎng)生穴位及經(jīng)絡(luò)，而在用溫水泡腳的過程中，能使得水中的熱力之氣對腳底的穴位和經(jīng)絡(luò)產(chǎn)生良好的刺激，對于驅(qū)除體內(nèi)寒氣很有幫助。

并且，在泡腳的過程中還能促進(jìn)腳部末梢神經(jīng)的靈敏度，對于促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)以及新陳代謝大有裨益。但是，溫水泡腳的溫度不宜過高，一般保持在45℃左右即可，另外還可在泡腳水中適量加點暖宮“佐料”，其中生姜、花椒便是佳選，能使得溫經(jīng)活絡(luò)、散寒理氣的效果更佳。但是，處于經(jīng)期中的女性最好還是不要泡腳了，否則易造成經(jīng)期延長。

2、睡眠滋養(yǎng)

食補(bǔ)不如覺補(bǔ)，睡覺滋養(yǎng)是一個最為簡單且易行的方法，只要保證每天8小時以上的睡眠時間，并且作息時間需規(guī)律便可。

其中，睡眠滋養(yǎng)的前提便是拒絕熬夜，因為晚上23點至次日凌晨2點左右是人體各項器官進(jìn)行代謝修復(fù)的重要時段，只有此時處于深度睡眠中，才能使得子宮以及其它各項器官處于良好的調(diào)節(jié)狀態(tài)，這對于增強(qiáng)體質(zhì)，防止寒邪之氣入侵是很有好處的。

并且，保證一個充足且優(yōu)質(zhì)的睡眠還能為肌膚的毛細(xì)血管供給生長所需的充足營養(yǎng)，對于改善肌膚的新陳代謝、增強(qiáng)彈性幫助很大，對于女性來說更是最為便宜的“護(hù)膚品”。

3、多喝紅糖姜茶

生姜是常用的一種調(diào)味佐食，辛溫，且能散寒，而紅糖性溫、味甘，具有活血化瘀、暖宮驅(qū)寒的功效。

因此，多喝點紅糖熬的姜茶可使得身體更加溫暖，調(diào)節(jié)血液循環(huán)，起到較好的暖宮作用。

4、勤曬背部

背部是人體存藏陽氣的重要部位，掌管人體陽氣的七條經(jīng)脈都匯集在背部的位置，所以說在日常經(jīng)常曬背部對于升發(fā)體內(nèi)的陽氣，散寒暖宮是很有好處的。

其中在后頸部最為突出的部位，也就是大椎穴所在的部位，此處的脂肪層比較薄，很容易受到外界寒氣的侵襲，從而導(dǎo)致體內(nèi)的寒氣加重，而在曬背部的同時，能很好的驅(qū)寒保暖，同時身體還會將所吸取的陽氣更快的輸送到全身的各個部位。

其中，上午十一點左右是太陽最好的一段時間，紫外線偏低，所以多曬會太陽能使人感到溫煦柔和之感，對于活血化瘀也是極好的。

所以，在某一個閑暇的午后，不妨為自己泡上一杯咖啡，準(zhǔn)備一本喜愛的書，盡情沐浴在陽光下，讓陽光灑在背部上，愜意的享受小資的生活，同時還能收獲健康。