1、更苗條。豆?jié){中含有大量纖維素，能有效的阻止糖的過量吸收，促進(jìn)胃腸蠕動，不容易便秘，從而保持苗條的身材，同時，它還能控制糖分的吸收。

2、不容易水腫、不易有高血壓。豆?jié){中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質(zhì)。鹽分?jǐn)z入過多往往會導(dǎo)致女性臉部及四肢出現(xiàn)水腫，多喝豆?jié){可以很好的去除水腫現(xiàn)象。其次，血鈉升高是高血壓發(fā)生和的主要因素之一，喝豆?jié){對高血壓有輔助治療作用。

3、腦子更靈活、更聰明。豆?jié){中所含的硒、維生素E、C，有很好的抗氧化功能，特別對腦細(xì)胞作用最大，多喝豆?jié){的女人大腦不容易老化。

4、減緩衰老。豆?jié){中含有類似于對女性至關(guān)重要的雌激素的物質(zhì)異黃酮，具有若雌激素的活性，多喝豆?jié){可以部分彌補(bǔ)雌激素水平下降帶來的種種問題，如皮膚彈性減弱、骨鈣流失加快、心跳潮紅、情緒煩躁等。