黑色食物是指那些含有黑色素或帶有“黑”字眼的食物，如：黑米、黑豆、紫米、黑芝麻、黑木耳、紫菜、發(fā)菜、海帶、桑葚、黑棗、黑葡萄、烏雞等。這些黑色食物雖然樣貌不咋樣，但是它們對(duì)女性的身體卻又有多種好處。那么，女人吃黑色食物的作用有哪些?

女人吃黑色食物作用大 黑色食物功效有哪些?

女人吃黑色食物有什么作用?

1、改善貧血

“貧血”可謂是女人共同的敵人，而黑色食物鐵含量豐富，女人多吃黑色食物有助于改善貧血癥狀。譬如，具有“補(bǔ)血米”之稱(chēng)的黑米就非常適合貧血婦女食用，除了能改善貧血外，黑色食物還能調(diào)養(yǎng)身體，非常適合體虛的人。

2、健腦

黑色食物中含有的黑色素具有安定大腦神經(jīng)、提高記憶力的功效。此外，黑色食物中含有的花青素具有抗氧化作用，可以清除體內(nèi)過(guò)量的自由基，保持大腦功能運(yùn)行正常。

3、改善發(fā)質(zhì)

頭發(fā)發(fā)黃者、頭發(fā)發(fā)白者、發(fā)質(zhì)干枯者、經(jīng)常脫發(fā)者等存在發(fā)質(zhì)問(wèn)題的人不妨多吃點(diǎn)黑色食物，因?yàn)楹谏澄镏泻械某煞挚梢愿纳瓢l(fā)質(zhì)情況，使頭發(fā)亮麗有光澤。

4、補(bǔ)腎益氣

多數(shù)黑色食物都有補(bǔ)腎益氣的效果，只有腎臟受到滋養(yǎng)，才有助于增強(qiáng)身體免疫力，延緩衰老，緩解脫發(fā)、手腳冰冷、臉色暗淡等腎虛引起的不適癥狀。

5、抗衰老

黑色食物抗氧化作用較強(qiáng)，能清除體內(nèi)過(guò)量的自由基，抗衰老作用明顯。女人多吃黑色食物還能起到美容養(yǎng)顏的作用。

6、降血脂

多吃黑色食物有助于降低人體內(nèi)膽固醇的含量，平衡人體血脂水平，預(yù)防心血管疾病。