很多女性為了防止自己那張臉?biāo)ダ?，可是下足了功夫，什么補水的、淡化細紋的。層出不窮。愛美之心人皆有之嘛，但是提醒大家，除了愛護自己的臉部之外，內(nèi)在的衰老也是需要提防的，特別是女性的子宮和卵巢。

女人衰老癥狀

脫發(fā)、斷發(fā)增多，頭發(fā)干枯

掉發(fā)越來越多，每次洗完澡都忍不住攥一下，感覺掌中頭發(fā)越來越少。脫發(fā)是衰老最明顯的特征，會帶來旁人無法想象的心理負擔(dān)。但脫發(fā)的原因未必是衰老，也許是你的頭發(fā)“病”了。

乳房松馳，出現(xiàn)下垂跡象

近來感覺乳房有些松弛，也沒那么挺翹了，女人不是老了才會這樣嗎?其實乳房出現(xiàn)肌肉松弛，不要責(zé)怪年齡、責(zé)怪地心引力的影響，你完全有能力讓它恢復(fù)如初。

便秘

便秘和女性的衰老也有著關(guān)系，恐怕是任何人都沒想到的吧，但是不可否認的是5到6米長的腸道卻是你最開始先衰老的地方。腸道不好，身體里的毒素，垃圾，致癌物也就沒辦法排出來了，因此臉上的色斑，膚色暗沉的問題可能也會加重了。

沒精神

早上剛起來就昏昏欲睡，但是睡又睡不著，對什么事都沒有什么熱情。

熱飲不離手

即使現(xiàn)在是炎炎夏日，你手上的飲品都是熱氣騰騰的，并不是自己不想暢飲冰水，只是明白冰水喝多了對身體不好，而不健康的狀態(tài)也會反應(yīng)到皮膚上。所以，還是喝熱水比較安心。

不那么愛吃甜食了

曾經(jīng)嗜糖如命，巧克力、甜點來者不拒，有多少能吃多少，甚至能當(dāng)正餐。現(xiàn)在的你對甜食已沒了那份熱愛，該吃飯就吃飯，甜點只是偶爾嘗幾口。這說明你意識到身體需要，不敢放縱折騰自己了。

保護自己的子宮和卵巢衰老

1、延緩卵巢和子宮衰老的食物

補充大豆異黃酮,豆類食品尤其是大豆,含大豆異黃酮。是女性最天然的植物雌激素,雙向調(diào)節(jié)體內(nèi)激素平衡,有效改善內(nèi)分泌失調(diào)。

多吃胡蘿卜,英國的營養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn):每周平均吃5次胡蘿卜的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美國的專家也得出了類似的結(jié)論。

吃高鈣、纖維食物,美國最新的研究顯示,每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發(fā)生率。據(jù)數(shù)據(jù)顯示,每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的卵巢癌的發(fā)生率。纖維食物則能幫助體內(nèi)清除過量的雌激素,降低因雌激素過量引起腫瘤的風(fēng)險,促進胃蠕動,減少便秘現(xiàn)象。如:蔬菜、豆類、大麥、蕎麥等。

葉酸,增加富含葉酸的食物,可降低女性卵巢癌的發(fā)生率。葉酸,它是一種水溶性的維生素B,富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。延緩卵巢和子宮衰老的食物

2、延緩卵巢和子宮衰老要調(diào)節(jié)心情

保持心情舒暢穩(wěn)定,盡量減輕生活中的各種競爭壓力,切忌憂思煩怒,學(xué)會自我調(diào)節(jié)。

3、延緩卵巢和子宮衰老要適量喝紅酒

女人適量喝紅酒有益于卵巢的保養(yǎng),紅酒可以美顏大家都知道,但是紅酒還有一個小秘密,就是可以保養(yǎng)卵巢。堅持每天喝少許紅酒,能增加其卵子的活躍度,因為紅酒中的多酚可以讓卵子更健康。

4、延緩卵巢和子宮衰老要定期檢查

女性們應(yīng)該定期檢查性激素、乳腺和子宮內(nèi)膜。根據(jù)體內(nèi)激素水平高低,采用激素替代療法。須適量服用雌激素的患者,三個月要監(jiān)測一次,在醫(yī)生指導(dǎo)下服用,從而推遲卵巢功能的衰退期。

溫馨提示：寒冷的冬天已經(jīng)來臨，北方呼呼的吹響了，大家要預(yù)防寒冷，防止這個“隱形殺手”正在悄無聲息的損害你的健康，避免你的子宮正在受寒，宮寒會引發(fā)很多婦科疾病，所以無論在辦公室還是家里保暖很重要。