現(xiàn)代女人生活壓力大，往往需要承擔(dān)來(lái)自家庭與事業(yè)的雙重壓力，而這也導(dǎo)致許多女人出現(xiàn)卵巢早衰的癥狀。卵巢是女人重要的身體器官，如果卵巢出現(xiàn)問(wèn)題，往往會(huì)加速女人衰老的步伐，嚴(yán)重的甚至?xí)鸩辉?因此，女人們要好好愛(ài)護(hù)自己的卵巢，當(dāng)發(fā)現(xiàn)有卵巢早衰癥狀出現(xiàn)時(shí)，應(yīng)及時(shí)采取措施進(jìn)行保養(yǎng)。那么，女人卵巢早衰的癥狀有哪些呢?

卵巢早衰的癥狀有哪些?保護(hù)卵巢食補(bǔ)是關(guān)鍵

女人卵巢早衰的癥狀有哪些?

1、月經(jīng)失調(diào)

月經(jīng)可謂是女人身體狀況的“晴雨表”，卵巢早衰的女人往往都會(huì)有月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象，如月經(jīng)過(guò)多、月經(jīng)延后、經(jīng)期過(guò)短等，而且多數(shù)會(huì)伴有痛經(jīng)出現(xiàn)。

2、陰道干澀

每次與愛(ài)人進(jìn)行房事時(shí)，如果有陰道干澀現(xiàn)象出現(xiàn)，也可能說(shuō)明卵巢出現(xiàn)早衰問(wèn)題了。陰道干澀不僅會(huì)影響夫妻感情，而且會(huì)使得女人性欲不斷下降。

3、相貌出現(xiàn)變化

由于卵巢早衰會(huì)影響雌激素的分泌，因此卵巢早衰的女人往往會(huì)出現(xiàn)臉色發(fā)黃黯淡、精神頹靡、體態(tài)臃腫等癥狀。

4、其他癥狀

卵巢早衰除了以上癥狀外，還會(huì)出現(xiàn)便秘、痘痘、尿失禁、色斑、骨質(zhì)疏松、陰道炎、盆腔炎等癥狀。

如何遠(yuǎn)離卵巢早衰的侵?jǐn)_?

1、少坐多動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛煉，以增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體免疫力。

2、勞逸結(jié)合，不要多度操勞，減少熬夜次數(shù)，保證充足的睡眠時(shí)間。

3、保持良好的心態(tài)，善于控制自己的情緒，少動(dòng)怒，凡事想開(kāi)點(diǎn)。

4、規(guī)律的房事生活有助于給女性營(yíng)造一個(gè)良好的內(nèi)分泌環(huán)境，預(yù)防卵巢早衰要避免房事過(guò)度。

5、講究衛(wèi)生，注意日常護(hù)理，發(fā)現(xiàn)有婦科炎癥應(yīng)積極治療，避免卵巢受到感染。

6、不要盲目減肥，特別是那些節(jié)食減肥的人，以免蛋白質(zhì)攝入不足，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。

保護(hù)卵巢，食補(bǔ)是關(guān)鍵

1、食用富含葉酸的食物

葉酸是一種水溶性的維生素B，經(jīng)常食用富含葉酸的食物有助于降低女性卵巢癌發(fā)生的幾率。綠色蔬菜、柑橘類(lèi)水果和全谷類(lèi)食物中葉酸含量較高，如萵苣、菠菜、橘子、草莓、櫻桃、黃豆、豆制品、核桃等。

2、多吃高鈣食物

據(jù)研究顯示，每天攝入鈣含量高的食物，不僅有助于降低卵巢癌發(fā)生的幾率，而且可以起到強(qiáng)身健體、強(qiáng)健骨骼的作用。

3、食用富含植物性雌激素的食物

富含植物性雌激素的食物有：大豆、豆制品、小麥、谷類(lèi)、扁豆、黑米、洋蔥、葵瓜子等。女性朋友可以每天早上用豆?jié){機(jī)打豆?jié){喝，這樣做是比較安全的補(bǔ)充植物性雌激素的方法，可以長(zhǎng)期堅(jiān)持。

4、補(bǔ)充維生素E

維生素E不但能夠起到保養(yǎng)卵巢的作用，而且還具有抗細(xì)胞氧化、抗衰老的效果，預(yù)防卵巢卵巢，女性朋友可以每天適量補(bǔ)充點(diǎn)維生素E膠囊。