運動達人都知道鍛煉身體要選擇正確的時間才能達到事半功倍的效果！既然普通運動選擇時間都這么講究，那么啪啪啪要不要選擇一個正確的時間呢？

1、晚上22點左右

22點是即將入睡的時間。一場啪啪之后，在消耗大量體力后可促進良好的睡眠，盡興之后相擁一起來一場美夢是不是很美好呢？良好的睡眠也可以使雙方得到充分的休息，第二天可以保持充沛的精力。

2、清晨6點左右

經(jīng)過一夜的休息，體力得到了恢復，正是可以大顯身手的好時候。從生理學角度說，這時人體內(nèi)腎上腺荷爾蒙的濃度為最高，當然欲望也最強烈。在這一時間內(nèi)過來一次啪啪啪，可以短時間進入興奮狀態(tài)。

不過值得提醒的是，雖然這是一個愛的黃金時間，卻不是一個身體健康的黃金時間。因為消耗體力后無法得到及時休息，可能立刻要從事工作、學習，可能會對健康不那么有利呢。

3、夜間小睡后

晚上困了就先睡上幾個小時，一覺醒來再來運動一番是不是很有趣呢？在充足的休息后，在還沒有要繼續(xù)工作的壓力來臨之前，在暗夜寧靜的聆聽中，不緊不慢地來一場床笫運動，完事后還能再睡上一陣、休息一下是不是很美好呢？

無論是在哪一個時間來一場啪啪啪，都要量力而行。一場美好的互動時間很重要，質(zhì)量更重要！如果生活和工作的壓力讓你覺得有所減退了，那不妨多吃點好吃的調(diào)理調(diào)理。