1．什么是禁欲

禁欲是指抑制欲望，多因信仰某種教義之所為。

簡單地說，禁欲是指嚴格制止對性的欲望并且不使發(fā)生性行為。禁欲是一種生活型態(tài)，一種以剝奪某些基本需求和欲望，特別是禁止性方面的欲望，來達成某些特定目的的手段，這個詞特別指和宗教相關(guān)的此類行為。禁欲禁的不止是肉體上的欲望，也可以是生存的欲望，以求達到一種寧靜安逸快樂的境界。可以說，像達到了極樂世界般快樂。

在某些宗教里，神職人員或其他的人，為了更接近神祇或悟得宇宙真理，而采取此類的措施。基督教(特別是修道運動)及印度宗教(包括瑜伽)的教導(dǎo)指救贈與解放涉及到“意志—身體”轉(zhuǎn)化的過程，此過程乃透過對身、言、意方面的控制。

2．禁欲的好處和壞處

好處

1、增加性欲、性幻想 性學(xué)家雨果醫(yī)師說：年輕人如果禁欲，可能會加強性欲，并會增加幻想。結(jié)果會引起無法集中思想。暴躁易怒、失眠、極度緊張等病癥，疾病輕重依每個人性欲的強弱、脾氣和環(huán)境而異。

2、激發(fā)創(chuàng)造力 紐西蘭坎特伯利大學(xué)科學(xué)家最新驚人發(fā)現(xiàn)指出：男性的最高科學(xué)成就、或是犯罪，背後的驅(qū)動力都是雄激素(睪酮)。

壞處

1、男性長期的禁欲會導(dǎo)致人們身體患有一些疾病的，會容易造成男性患有陽痿或者是早泄這些疾病的，對于男性的前列腺還會出現(xiàn)一些影響的，引發(fā)人的患有前列腺一系列疾病，人們應(yīng)該進行正常適度的生理活動的。

2、性生活可以使人們性欲望得以實現(xiàn)的，這樣可以使人們身體當(dāng)中性張力得以釋放的，如果人們的性欲長期得不到發(fā)泄的時候會產(chǎn)生性緊張情況，性緊張對男性的影響比較大的，會導(dǎo)致人們出現(xiàn)煩躁不安，情緒不佳的這種情況。

3、提倡徹底禁欲的印度國父甘地，認為禁欲不但有益身心，而且能延年益壽，羅賓遜醫(yī)師說甘地的主張沒有科學(xué)上的根據(jù)，禁欲足以縮短壽命的說法。

3．如何禁欲

能量啟動訓(xùn)練

在剛睡醒的時候，很多男子會發(fā)生勃起現(xiàn)象，而很多女子也會發(fā)生下腹部燥熱的現(xiàn)象。這是身體能量蓬勃欲起的表現(xiàn)，也有人認為這是性欲信號。

如果一個男子把自己清晨的勃起當(dāng)作是性信號，如果一個女子把自己下腹部的燥熱也當(dāng)作性信號，那么他和她極有可能會發(fā)生氣機逆亂的情況。為了避免這樣的情況出現(xiàn)，我們可采用下面的方式訓(xùn)練：

(1)采用腹式呼吸，氣息要深細、勻長;

(2)放松大腦，消除緊張情緒;

(3)意念集中在勃起或膨脹、燥熱的敏感地帶，想像這種膨脹中孕育的生命力量，并為這種力量而感到欣喜;

(4)在吸氣的時候，想像下部的能量正在被你的意念牽引上行;

(5)在呼氣的時候，想像下部的勃起或膨脹、燥熱正在漸漸地化解、消散;

(6)當(dāng)下部的勃起或膨脹、燥熱漸漸消退的時候，想像自己的大腦已經(jīng)吸收了下部的能量，于是大腦越來越清晰，生物電流越來越強烈。雖然大腦還沒有正式思考工作內(nèi)容，但已經(jīng)處于空靈而智慧的狀態(tài)，說明它完全有能力完成整個一天的工作內(nèi)容。這就是古人說講的“練精化氣，練氣還神，練神還虛”。

進行這種訓(xùn)練，一般大約在5分鐘內(nèi)就可以消退勃起或燥熱，悟性較好的人可以在2分鐘之內(nèi)完成能量啟動練習(xí)。

4．禁欲多久對身體好

禁欲一周內(nèi)對身體好。

長期禁欲不好，要保持規(guī)律的性生活。一周一次性生活最有利，對身體沒有影響。性欲不強的男人，禁欲相當(dāng)長的時間后不會有顯著的不良后果，但是大多數(shù)卻不是這種男人，沒有人會因禁欲而死亡，但是，據(jù)《節(jié)制性欲》一書的作者羅賓遜醫(yī)師說，男性禁欲的結(jié)果會引起許多身體上的疾病，包括頭痛、胃不適、骨盆充血和高血壓等在內(nèi)。所以說，禁欲一周內(nèi)對身體好。

5．禁欲小常識

禁欲多久懷的孩子最好

禁欲3~7天懷的孩子最好。

與大多數(shù)女性每個月只產(chǎn)生一個卵子不同，男性每時每刻都會產(chǎn)生新的發(fā)育成熟的精子。相關(guān)實驗研究表明，男性在禁欲后的第5天，精子質(zhì)量達到一個最佳的狀態(tài)，此時懷的寶寶體質(zhì)也較好。由此可見，適度禁欲，把握好禁欲的時間，就能獲得理想的精子。“禁欲一周之后，男性精子的形態(tài)、活力、質(zhì)量都會有下走的趨勢。”李學(xué)德建議，想要“造人”的男性在過性生活后，根據(jù)各人的實際情況，最好禁欲3至7天再進行下一次的“造人運動”。所以說，禁欲3~7天懷的孩子最好。