1.把前戲和后戲放在性愛菜單里。把前、后戲當(dāng)成性生活的必需品，是你成為優(yōu)秀伴侶的必要條件。那些不愿意花時間進(jìn)行性愛“熱身”的人，會錯失很多性樂趣。前戲可長可短，語言、愛撫等形式都可以使用。

2.放慢節(jié)奏，不直奔主題。太直接的性愛往往會帶來失望。無論男女都不要直奔主題，美國兩性學(xué)家尼古拉·達(dá)爾頓指出，要從容不迫的對待性愛，這能讓男人不必?fù)?dān)憂是否足夠堅挺，女人也無需為高潮缺失而焦慮，他們要做的就是放松下來，品味和享受整個過程。

3.充分使用身體的每一部分。好的性伴侶知道性器官并非身體唯一的性敏感區(qū)域。性愛中要充分使用身體的多個部位：雙手、手指、舌頭、屁股、乳頭等，這才能讓性愛變得精彩。

4.稱贊伴侶性感。性愛時，讓伴侶認(rèn)識到自己是性感的，充滿魅力的，那雙方都會更興奮和放得開。最好的鼓勵辦法就是稱贊對方，語言越具體越好。

5.理解和支持伴侶的性幻想。伴侶間應(yīng)該坦然談?wù)摳髯栽谛詯蹠r想嘗試的“新花樣兒”。如果伴侶向你講出性幻想，說明他(她)希望你的理解，此時不要急于否定，否則會澆滅欲火，而且會傷害伴侶對你的信任。即使不能接受對方的性幻想，也可以通過溝通對性愛做出改變。

6.交流是性愛的一部分。交流是提升性生活的重要因素，關(guān)鍵是告訴伴侶你在性愛方面的態(tài)度、需求和期望，并傾聽伴侶的好惡，這是改善性生活簡便易行、快速有效的方法。

7.性愛中愿意慷慨付出。如果性愛時只考慮自己，那你就是個糟糕的性伙伴。發(fā)自內(nèi)心的慷慨付出，為對方“服務(wù)”，伴侶肯定也會投桃報李。

8.充分了解伴侶的身體。每個人的性愛好惡有所不同，令前伴侶瘋狂的性愛動作或許會令現(xiàn)在的伴侶感覺很差。所以，深入探索伴侶的身體，知道敏感點在哪，哪些部位是不能碰的，都很重要。

9.性愛時全神貫注。完美性愛的一個重要因素是全身心投入。要將手機關(guān)機，而且將所有的煩憂拋之腦后，讓臥室成為不受外界干擾的地方。

10.接受性玩具。性玩具能提升一些人的性愛感受，不用擔(dān)心這會“取代”你的位置。

11.理解“不要”的含義。如果伴侶在某一時刻不愿意性愛，千萬不能通過施壓來做愛。不管是身體上還是心理上的強迫，都會對夫妻關(guān)系造成很大的傷害。

12.用性愛讓生活快樂。性不僅僅是愛的表達(dá)，還是娛樂和享受。把性愛當(dāng)成生活的一部分，讓生活因為性而快樂。