1．男生怎樣更持久：保持好的心態(tài)

性交前的情緒正常與否，對射精快慢有很大影響。情緒激動和緊張，經(jīng)常會導(dǎo)致早泄。

性交動作幅度過大，增強刺激強度，常加速射精，所以要雙方合作。

一旦出現(xiàn)不射精不可相互責(zé)備、埋怨，而應(yīng)找出原因，共同配合治療。

2．男生怎樣更持久：加強前戲

完整的性愛，是有一個過程的，不能立即開戰(zhàn)。就好比一部電影，需要起因、經(jīng)過、結(jié)果。

起因就是前戲，它是調(diào)動男女情欲的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。并且，前戲時，會讓男性陰莖有一個緩沖期。

這段時間內(nèi)，陰莖由“軟綿綿”變成“硬邦邦”。如果立刻做愛，剛勃起的陰莖瞬時達(dá)到性興奮定點，很容易射精。

所以，剛勃起的陰莖需要時間來適應(yīng)此種狀態(tài)，空閑期內(nèi)，用前戲相互挑逗是最好的“消閑”手段，也為激烈的性愛打好基礎(chǔ)。

3．男生怎樣更持久：變換體位

完美的性愛不是一成不變的，可以通過各種新鮮花樣達(dá)到。用單調(diào)的體位做愛，不僅減少快感，同時還會變相減少性愛時間。

為此，男女過性生活要懂得變換體位，常用的有：傳教式、坐騎式、后入式。

體位變換不用太多，也不要太過于花哨，這三種基本的變換形式就夠用。

4．男生怎樣更持久：“淺嘗”運動

陰莖不要急于插入，先在伴侶陰道口徘徊活動，此處的神經(jīng)末梢最為敏感，當(dāng)進(jìn)行性交時，插入不要太深，約陰道內(nèi)2-3厘米左右。

然后開始小幅度的活動，既讓對方欲罷不能，又讓陰莖在火熱的陰道內(nèi)不會過早萎靡。

5．男生怎樣更持久：調(diào)整抽送頻率

很多男性都認(rèn)為，抽送的越快越好。但其實，抽送頻率是非常有講究的。

太快，容易讓陰莖短時間內(nèi)達(dá)到高潮；太慢，男女雙方體會不到快感；頻率適中，缺少激情，猶如嚼蠟般無味。

所以，不停變換抽送頻率才是最理想的方法。當(dāng)男人快要射精時，立刻降低頻率，調(diào)整呼吸、憋一憋精，然后再次“開戰(zhàn)”。

6．男生怎樣更持久：施壓按摩法

施壓按摩法，是對男性性器官進(jìn)行施壓的一種方法，同時也是最簡單的延時技巧。

利用手掌的攥握來刺激陰莖，讓它在松緊之間體會“若即若離”的感覺，從而達(dá)到收放自如的效果。

7．男生怎樣更持久：用冷水敷睪丸

先用冷水洗濯睪丸，或用濕冷的毛巾包繞整個陰莖和陰囊，這樣可以使睪丸溫度降低，血流減慢，緊張消除。

男方就能從容地竭盡愛撫之能事，待到女方興奮時，再徐緩地進(jìn)入反應(yīng)狀態(tài)，可抑制早泄。

8．男生怎樣更持久：佩戴雙層安全套

可降低陰莖的敏感性，延長射精時間。降低陰莖抽動的幅度和速度。

減少對陰莖的性刺激，同時女方主動迎合動作，盡快達(dá)到性高潮，以求雙方滿足。

9．男生怎樣更持久：別忽視第二次

高潮后本能的反應(yīng)是睡覺，抑制一下這個欲望，注意觀察對方的興奮感，然后醞釀再次進(jìn)入。

大多數(shù)的男性在第2次性交時都能持續(xù)更長的時間，多練習(xí)幾次，也會讓日后的第一次交合更長久。

10．男生怎樣更持久：延長性交時間

預(yù)防早泄，延長性交時間也是一個方法，但延長性交時間也該有個度，時間過長反而會造成女子興奮衰退、高潮破壞、注重渙散、陰道干澀、身體疲憊等。

對男子來說過分的“久戰(zhàn)”會導(dǎo)致前列腺、睪丸和精索的過分充血，使這些部位第二天出現(xiàn)墜脹感，甚至誘發(fā)前列腺炎或精索炎、睪丸炎等癥。

11．男生怎樣更持久：改變做愛的時間

人們一般將性生活安排在晚上，但假如你將其改在睡醒時，身體疲憊已解除；

精力旺盛，再嚼片香口膠調(diào)調(diào)情，相信同房質(zhì)量會有提高。

12．男生怎樣更持久：適當(dāng)?shù)墓?jié)欲

節(jié)制房事，避免手淫，有利于防治早泄。曾有人主張，在性交發(fā)生早泄后幾小時再次性交，利用前一次性交后的抑制狀態(tài)來延緩射精，治療早泄；

但究竟妨礙健康，不可常用此法。進(jìn)行適當(dāng)?shù)奈捏w活動，如聽音樂，鍛煉身體，調(diào)節(jié)情操，增強體質(zhì)，有助于防治早泄。

13．男生怎樣更持久：咨詢醫(yī)生

一項最新的研究發(fā)現(xiàn)，早泄的男人服用抗抑郁藥物后，73%的人癥狀明顯好轉(zhuǎn)。

但在服用前，一定要咨詢醫(yī)生自己是否適合用藥。