1．如何預(yù)防乳房下垂-選擇合適的胸衣

穿著合適的內(nèi)衣可以塑造豐碩的乳房形態(tài)，能使乳房上提，防止乳房下垂。內(nèi)衣大小的選擇要根據(jù)胸形來(lái)定。全罩杯是將乳房全面包抄住，可以改善胸部外擴(kuò)或松弛的情況，適合胸部飽滿或較松弛的女性。

2．如何預(yù)防乳房下垂-多吃高蛋白食物

脂肪和膠原蛋白是乳房的主要組成部分。因此平時(shí)吃飯時(shí)要保證高蛋白質(zhì)食物的攝入，來(lái)供給胸部足夠的營(yíng)養(yǎng)，以及維持平衡的激素水平，就能讓胸部飽滿堅(jiān)挺。

3．如何預(yù)防乳房下垂-養(yǎng)成站立好習(xí)慣

養(yǎng)成良好的站、坐姿含胸對(duì)乳房的損害最大，因?yàn)樗鼔浩攘诵夭拷M織的生長(zhǎng)，侵占了它的生存空間，容易導(dǎo)致乳房下垂。

4．如何預(yù)防乳房下垂-減少熱水的刺激

不要長(zhǎng)時(shí)間讓熱水刺激乳房，不然易燙去皮膚表面的角質(zhì)層，使皮膚變得干燥，乳房組織也會(huì)變得越來(lái)越松弛。所以建議的洗澡水溫在27度左右?？梢杂脟婎^從下向上沖刷胸部，可以起到晉升乳房，防止乳房下垂的作用。

5．如何預(yù)防乳房下垂-運(yùn)動(dòng)時(shí)穿運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣

在跑步、騎車以及其他各項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)中，乳房都會(huì)上下震動(dòng)。所以，如果你經(jīng)常鍛煉而不穿運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣，那么乳房就很可能會(huì)過(guò)早地下垂。而運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣則可以緊緊地包住你的乳房，將震動(dòng)降至最低。另外，運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣的布料一定要選質(zhì)量好的，以免水洗后變松。

6．如何預(yù)防乳房下垂-戒煙

胸部的皮膚是非常柔弱的，正如臉部的皮膚一樣。這就意味著，胸部皮膚很容易受到香煙中有害化學(xué)物質(zhì)的影響。事實(shí)上，吸煙會(huì)導(dǎo)致皮膚中的膠原蛋白和彈性蛋白分解，使皮膚漸漸失去年輕的模樣。乳房失去彈性后，自然就會(huì)慢慢下垂了。所以，香煙一定要少抽，或者干脆戒煙，還你的乳房年輕堅(jiān)挺的模樣。