1．乳房下垂怎么按摩-STEP1

雙手同時(shí)從胸部的中間向外拉圈，緩慢地推至腋下，再繼續(xù)向肩頸部推。這樣可以收緊胸部肌膚，防止乳房下垂。

2．乳房下垂怎么按摩-STEP2

雙手沿著乳房外側(cè)，交替向上推捏，可有效地提升乳房，防止松弛。

3．乳房下垂怎么按摩-STEP3

左手圍繞右乳房做順時(shí)針方向按摩約3分鐘，右手圍繞左乳房做逆時(shí)針方向按摩約3分鐘。這樣的按摩，只要堅(jiān)持就會(huì)收到好效果。

4．乳房下垂怎么按摩-按摩注意事項(xiàng)

最好在按摩時(shí)配合含豐胸植物精華的精油，在按摩下滲透肌膚，進(jìn)入乳房組織的細(xì)胞中，刺激細(xì)胞的呼吸功能與激活能力，達(dá)到調(diào)理與重建、改善胸部下垂、提升胸線的效果。每次按摩前洗凈手，在手心抹上植物精油，按摩時(shí)用力均勻。

5．乳房下垂怎么按摩-健胸運(yùn)動(dòng)

適度鍛煉胸肌，讓胸部脂肪組織通過合理鍛煉有一部分確實(shí)轉(zhuǎn)化成了肌肉，使胸部線條會(huì)隨之變得更挺。

方法：最簡單的健胸運(yùn)動(dòng)是———雙手合十，緩慢上舉，保持10秒，再緩慢下落到胸前。如此反復(fù)5-10次，上上下下的運(yùn)動(dòng)，可使胸部肌肉上提。

注意事項(xiàng)：運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)穿著運(yùn)動(dòng)胸罩，這樣才能有效保護(hù)胸部，使之不至于在劇烈運(yùn)動(dòng)中被拉傷。

6．健康小貼士

乳房下垂怎么按摩這篇文章就為大家介紹到這里，乳房下垂通過按摩是可以矯正的，但是一定要堅(jiān)持，三天打魚兩天曬網(wǎng)的話是不會(huì)有成效的哦!