1．女人乳房下垂怎么辦呢-按摩

1.雙手手掌放在左耳下方，順著頸部淋巴腺分別向鎖骨及肩膀按摩。右邊也重復(fù)同樣的按摩手法。

2.雙手分別放在左右肩膀上，然后交差向腋下按摩。

3.右手從手腕部位開始向腋下部位捏左手手臂外側(cè)，再用左手從手腕部位開始向腋下部位捏右手手臂外側(cè)。

4.兩手五指指交替從鎖骨向下沿直線按摩。

2．女人乳房下垂怎么辦呢-常做健胸運(yùn)動

適度鍛煉胸肌，乳房脂肪組織通過合理鍛煉有一部分轉(zhuǎn)化成肌肉，使乳房線條變得更挺。

方法：簡單的健胸運(yùn)動是雙手合十，緩慢上舉，保持10秒，再緩慢下落到胸前。如此反復(fù)5-10次，上上下下的運(yùn)動，可使乳房肌肉上提。

提醒：運(yùn)動時(shí)，應(yīng)穿著運(yùn)動胸罩，這樣才能有效保護(hù)乳房，使之不至于在劇烈運(yùn)動中被拉傷。

3．女人乳房下垂怎么辦呢-洗澡冷熱交替噴灑乳房

在洗澡時(shí)，使用蓮蓬頭沖乳房，最好進(jìn)行冷熱交替噴灑，冷熱的交替刺激有助于提高胸部皮膚張力，促進(jìn)乳房血液循環(huán)。

4．女人乳房下垂怎么辦呢-飲食注意

胸部下垂很可能是因?yàn)樾夭繝I養(yǎng)不良，支撐胸部的膠原蛋白、維生素等營養(yǎng)成分流失引起的。在飲食中補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素、鋅等營養(yǎng)元素。

1.蔬菜類

胡蘿卜、花菜、卷心菜、核桃等都是含有豐富的維生素，能夠幫助促進(jìn)身體性激素的分泌，維持胸部堅(jiān)挺的同時(shí)也能夠讓胸部變大。

2.肉類

精肉、雞胸肉、雞蛋等含有豐富的蛋白質(zhì)，如果是擔(dān)心發(fā)胖，可以多吃雞肉、鴨肉等代替豬肉、牛肉等。

3.膠原蛋白類

雞皮、魚皮、豬蹄等富含膠原蛋白能夠幫助恢復(fù)胸部彈性，有效改善胸部下垂的問題。

5．女人乳房下垂怎么辦呢-養(yǎng)成站立好習(xí)慣

養(yǎng)成良好的站、坐姿含胸對乳房的損害最大，因?yàn)樗鼔浩攘诵夭拷M織的生長，侵占了它的生存空間，容易導(dǎo)致乳房下垂。

方法：任何時(shí)刻都要保持端正的坐姿與站姿，一定要挺胸抬頭。

6．女人乳房下垂怎么辦呢-選擇合適的內(nèi)衣

為了給自己美麗加分，小伙伴們總是不顧一切的擠胸造型。胸是擠大了，可是卻發(fā)現(xiàn)自己的胸越來越變形，開始慢慢走“下坡路”啦。另外，正處于青春期的少女選購時(shí)盡量選擇優(yōu)質(zhì)棉，貼身的內(nèi)衣。這個(gè)時(shí)乳房輪廓也是形成期，選擇內(nèi)衣應(yīng)盡量把胸部包裹，而且得透氣，常采用T背心式和肩帶交叉型。對于結(jié)婚生子后的產(chǎn)婦如果要提升胸部彈力，建議平時(shí)最好穿有鋼托的內(nèi)衣，別太緊，還要選適合自己的罩杯很重要喔!