1.不要下冷水

月經(jīng)的時(shí)候，遇到冷水，血管收縮，不利于血液流通。

2.不吃生冷辛辣等刺激性食物

油炸、生冷、辛辣的食物吃多了本身就對身體不好，月經(jīng)量少的女性朋友更加不能吃。多喝開水，保持大便通暢。

3.不要熬夜

熬夜會(huì)降低自身的抵抗力，容易造成內(nèi)分泌失調(diào)，臉上長痘和月經(jīng)量少就是這么來的。

4.不要太勞累

女性的身體是要好好養(yǎng)著的，過度勞累會(huì)增加身體器官的負(fù)荷，影響身體器官正常的功能和運(yùn)轉(zhuǎn)以及正常的新陳代謝。月經(jīng)期間身體本身就比較虛弱更加容易累和困。

5.注意衛(wèi)生，預(yù)防感染

月經(jīng)期間，身體虛弱，抵抗力下降，尤其容易感冒和被細(xì)菌病毒入侵。月經(jīng)期間，絕對不能同房。

6.調(diào)整心態(tài)

保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動(dòng)，有時(shí)候精神上、心理上的壓力會(huì)導(dǎo)致激素分泌失常，從而引起月經(jīng)異常。