你想要懷孕嗎？那么在備孕期間需要注意些什么呢？如何快速提高受孕幾率？教你幾招同房技巧！

懷孕源于精子與卵子的結(jié)合。

育齡女性一個(gè)月經(jīng)周期內(nèi)只有一次卵子排放的機(jī)會(huì)，因此，能否預(yù)知排卵期直接影響著未來媽媽們的懷孕機(jī)會(huì)。測(cè)定排卵期的方法都有哪些呢？如果在排卵期同房，有哪些注意事項(xiàng)呢？

排卵期的計(jì)算方法

1、月經(jīng)推算法

排卵通常發(fā)生在月經(jīng)周期的中間，即下次月經(jīng)前14天左右。但是排卵受環(huán)境、情緒、身體健康狀況、性生活、藥物等因素的影響，有時(shí)排卵可以提前或推遲。單純根據(jù)月經(jīng)周期推算，往往不能確定排卵日期。尤其是月經(jīng)周期不規(guī)律，下次月經(jīng)來潮的日期不好預(yù)計(jì)的女性，必須求助于其他方法。

2、基礎(chǔ)體溫檢測(cè)法

基礎(chǔ)體溫在排卵后24小時(shí)升高0.3-0.5度，持續(xù)12-14天。但是，按照同房的最佳時(shí)機(jī)，測(cè)到體溫升高再同房可就晚了。所以，基礎(chǔ)體溫是個(gè)驗(yàn)證法，不是預(yù)測(cè)法。

3、宮頸粘液檢查法

受雌孕激素影響，宮頸粘液排卵前后發(fā)生逐漸變化，這是你自己能感受到的重要變化。

排卵前1-2天宮頸粘液稀薄、透明、拉絲狀，拉絲長(zhǎng)度可達(dá)7-10cm，排卵后受孕激素影響變成粘稠的漿糊狀。

4、觀察排卵痛法

在兩次月經(jīng)中間，有些女性會(huì)感受到下腹疼痛，被稱為“排卵痛”。排卵痛是卵子從卵巢里排出引發(fā)的疼痛感，是排卵的一種信號(hào)，通常出現(xiàn)在排卵前2-3小時(shí)或排卵時(shí)。有些人會(huì)感覺突然左下腹或右下腹痛，有些人感覺像是抽筋或岔氣。

5、尿LH試紙檢測(cè)法

驗(yàn)?zāi)蛑械腖H是一個(gè)比較準(zhǔn)確的預(yù)測(cè)排卵的方法，可以用LH試紙（排卵試紙）在家里自己完成。LH水平在排卵前24-36小時(shí)最高，測(cè)定為強(qiáng)陽性時(shí)第二天會(huì)排卵。

但是，這個(gè)測(cè)定對(duì)于PCOS、卵巢早衰、HMG促排卵的患者就不準(zhǔn)了，因?yàn)樗齻儾慌怕袻H也高。

6、B超檢查法

目前國內(nèi)各大醫(yī)院均可使用陰式B超觀察卵泡的發(fā)育，來確定排卵期。前面說過，排卵日前，卵泡在不斷長(zhǎng)大。觀察日如果正好是排卵日，有時(shí)甚至可以在B超上看到卵泡破裂，但需要由醫(yī)生操作。

我們常說當(dāng)女性排卵期的時(shí)候懷孕幾率最高。但這并不是說只能選擇那一天同房。受孕的時(shí)間是有一個(gè)窗口期的，這與精子的存活時(shí)間以及卵子的存活時(shí)間有關(guān)。

什么是受孕窗口期？

受孕窗口期被定義為一段長(zhǎng)達(dá)六天且在排卵當(dāng)天結(jié)束的特定時(shí)期。在理論上，精子與卵子的活力在這一段時(shí)期內(nèi)將達(dá)到最大。

精子在女性體內(nèi)具備受孕能力的時(shí)間是3－5天，也有研究認(rèn)為精子在女性體內(nèi)7天仍然具備受精的能力。但是，一般在排卵期前的2天內(nèi)以及排卵后的24小時(shí)，是受孕幾率最高的時(shí)機(jī)。所以最好把同房的時(shí)間都集中安排在受孕窗口期這個(gè)時(shí)間。不過太長(zhǎng)時(shí)間不同房，也不利于精子的質(zhì)量，可能養(yǎng)精蓄銳了很久，放出來的卻是老弱殘兵。所以，建議在正式備戰(zhàn)的前5－7天，最好能夠排精，這樣真正上戰(zhàn)場(chǎng)的時(shí)候，才會(huì)拿出最有活力的小蝌蚪。

同房頻率

首先需要說明的是頻繁的射精將降低男性繁殖力是一個(gè)廣泛的錯(cuò)誤認(rèn)知。一項(xiàng)研究分析了10000份精液標(biāo)本后觀察到男性即使每天射精也能擁有正常的精液質(zhì)量、精子密度和活力。

關(guān)于同房的頻率，有研究發(fā)現(xiàn)，在受孕窗口期內(nèi)，每天同房受孕的頻率是37％，隔天同房受孕的幾率是33％，而每周同房的受孕幾率是15％。這個(gè)研究發(fā)現(xiàn)每天同房受孕的幾率最高。但是結(jié)合體力、情緒等各方面因素，雖然我們想備孕，但也不想只作為一個(gè)生育的機(jī)器。所以備孕夫婦完全可以結(jié)合雙方的具體情況來選擇每天或者隔天一次。

同房體位

對(duì)于備孕的夫婦來說，性交后的模式變得程序化。很多女性認(rèn)為，性交完后仰臥將促使精子運(yùn)輸且防止精子從陰道口的流出，但此說法并沒有科學(xué)根據(jù)。

不論怎樣的性交體位，精子都能在男性射精數(shù)秒內(nèi)到達(dá)子宮頸管內(nèi)。盡管女性高潮可能會(huì)促使精子的運(yùn)輸，但是沒有數(shù)據(jù)表明高潮和受孕率之間存在相關(guān)。

一般沉積在子宮頸的精子在15分鐘內(nèi)會(huì)前進(jìn)到輸卵管。緊接著，精子穿過輸卵管，被排入腹腔內(nèi)。在卵泡階段，精子于兩分鐘內(nèi)運(yùn)動(dòng)到輸卵管。

悄悄告訴你，某些陰道潤(rùn)滑劑可能會(huì)導(dǎo)致受孕率降低哦。

最后，再次提醒一下各位備孕爸媽早就應(yīng)該了解的一些小知識(shí)：備孕期間提前服用葉酸，即可以提高精子質(zhì)量，又可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。男性可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鋅，有利于精子質(zhì)量的提高。均衡飲食，加強(qiáng)鍛煉，睡眠充足，遠(yuǎn)離煙酒。

備孕不是任務(wù)，而應(yīng)該是享受，是快樂的水到渠成。抱著輕松、愉悅的心態(tài)，不僅更容易中招，生出來的寶寶也是個(gè)快樂、聰明的寶寶。