1．性生活的好處有哪些：對(duì)女性的好處

1、消除痛經(jīng)及各種婦科疾病

有很多女性朋友大姨媽來(lái)之前都會(huì)腹痛、腰骶部疼痛，愛愛的時(shí)候人體會(huì)分泌一種物質(zhì)叫胺多酚的物質(zhì)，可以止痛，另外可以加速血液循環(huán)，從而減輕盆骨部位的壓力，緩解經(jīng)前的腹痛等癥狀。

而精液中有一種物質(zhì)叫精液胞漿素，可以殺滅多種細(xì)菌，所以有規(guī)律、潔凈的性生活可以防止陰道炎、子宮內(nèi)膜炎等婦科疾病。

2、保持皮膚細(xì)膩光滑

皮膚的新陳代謝不好、毛孔堵塞會(huì)產(chǎn)生粉刺、長(zhǎng)斑，甜蜜的性生活可以加速皮膚的血液循環(huán)，就像給皮膚做了一次按摩一樣的效果，可以是皮膚光滑細(xì)膩、容顏煥發(fā)。

3、促進(jìn)女性生殖健康、延緩衰老

大家都知道，女性的生理特征要靠雌激素來(lái)維持，保持有規(guī)律性生活的女性，通常雌激素分泌的比較多，從而可以使月經(jīng)規(guī)律、卵巢的功能保持良好，可延遲更年期的到來(lái)。

女性三十五歲以后，骨骼密度開始下降，愛愛可以調(diào)節(jié)人體的膽固醇，增加骨密度，預(yù)防女人骨質(zhì)疏松，從而使人身體靈活、步履輕快，保持年輕的狀態(tài)。

4、改善嗅覺

許多女性在性生活后發(fā)現(xiàn)自己的鼻子好象更靈了，其中的奧秘在于催乳激素。在性愛之后，這種激素大量分泌，它反過(guò)來(lái)會(huì)刺激大腦的“嗅覺中心”產(chǎn)生新的神經(jīng)元，所以女性會(huì)感覺自己對(duì)氣味更加敏感了。

5、保證月經(jīng)周期更有規(guī)律。

如果你的時(shí)間有點(diǎn)不穩(wěn)定,這可能是因?yàn)榫o張的生活方式。如前所述,性可以減少壓力,也會(huì)對(duì)月經(jīng)周期有影響!

6、精液有助于女性陰道的消毒

實(shí)驗(yàn)證明精液中有一種抗菌物質(zhì)--精液胞漿素，它能殺滅葡萄球菌、鏈球菌、肺炎球菌等致病菌。所以可以幫助女性生殖器免遭微生物的侵襲。長(zhǎng)期沒有性生活的女性，更容易患陰道炎，子宮內(nèi)膜炎、輸卵管炎等病癥。

7、減輕經(jīng)期前的綜合癥

女性在月經(jīng)前的5-7天內(nèi)，流入骨盆的血液增加，有可能引起腫脹和痙攣，導(dǎo)致腹脹或腹痛。而性生活中的肌肉收縮運(yùn)動(dòng)，能促使血液加速流出骨盆區(qū)，進(jìn)入血液總循環(huán)，而減輕骨盆壓力，從而減輕腹部不適。

2．性生活的好處有哪些：對(duì)男性的好處

1、改善男性的精子質(zhì)量

戈什博士表示，適當(dāng)增加性愛頻率，精子會(huì)更“新鮮”。道理很簡(jiǎn)單，如果精子在前列腺里待了三四天沒有射出，質(zhì)量肯定打折扣。

2、降低前列腺癌風(fēng)險(xiǎn)

戈什博士說(shuō)，研究表明，禁欲者患前列腺癌的幾率較高，而英國(guó)諾丁漢大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，50歲左右仍能享受規(guī)律性生活的人患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降低。

3、幫助戒煙

英國(guó)布里斯托爾皇家醫(yī)院醫(yī)生瑞吉·潑塞德博士表示，想讓男性戒煙，可以告訴他吸煙會(huì)使得海綿組織失去“彈性”，陰莖縮短?！睹绹?guó)流行病學(xué)雜志》一項(xiàng)針對(duì)7000名中國(guó)男性的研究發(fā)現(xiàn)，每日吸煙數(shù)量越多的人患ED(勃起功能障礙)風(fēng)險(xiǎn)越高。

4、是天然鎮(zhèn)靜劑

戈什博士稱，對(duì)于男性，一次強(qiáng)烈的5—10秒的性高潮相當(dāng)于服用2—3毫克的安定，有助其快速入睡。而女性長(zhǎng)達(dá)4—5分鐘的性高潮愉悅其身心，有利心理健康。

5、預(yù)防性功能障礙

潑塞德博士說(shuō)，陰莖如果老缺乏血流，一些組織就會(huì)退化或者死亡。芬蘭研究也確認(rèn)，性生活頻率少于每周一次的男性，患ED的風(fēng)險(xiǎn)增加一倍。

6、讓男性更強(qiáng)壯

健康適度的性生活，可使男性的睪丸酮分泌量增多，使男性的肌肉更發(fā)達(dá)，體重增加，提高了骨髓造血功能，而且還能減少體內(nèi)脂肪的積存。

7、保護(hù)前列腺

泌尿?qū)＜艺J(rèn)為，射精的頻率與前列腺癌有密切聯(lián)系。為了產(chǎn)生精液，前列腺和精囊從血液中吸收鋅、檸檬酸和鉀等物質(zhì)，使它們的濃度達(dá)到血液中的600倍。同時(shí)，血液中的有害物質(zhì)也會(huì)被排出體外，有助于前列腺健康。英國(guó)一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，30歲以下的男子每周射精5次以上，可以使前列腺癌的發(fā)生率減少1/3。

3．性生活的好處有哪些：其它的好處

1、有利于消除失眠

所有人都渴望有個(gè)深沉、甜美的睡眠，但是各種各樣的原因?qū)е碌氖?，?jīng)常困擾著大家。特別是女性，更容易失眠。而當(dāng)經(jīng)歷一次和諧的性生活后，緊張激動(dòng)的身體開始放松，肌肉也在滿足之后的疲倦中得以舒展，睡意自然而然地襲來(lái)，有助于消除失眠癥。而且性生活越是美滿，事后也越容易入睡。

2、有助于保護(hù)頭腦年輕

根據(jù)日本的醫(yī)學(xué)研究表明："用進(jìn)廢退"的性萎縮，也適用于缺乏性生活的人。適當(dāng)?shù)男陨钣兄诜乐勾竽X老化和促進(jìn)新陳代謝，記憶力也較強(qiáng)。

3、減輕或是緩解疼痛癥

性愛竟然同阿司匹林有一樣的功效，聽起來(lái)似乎有點(diǎn)神乎其神。不過(guò)，大量的醫(yī)療機(jī)構(gòu)的反饋，證實(shí)了性生活能刺激大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)，分泌出一種叫胺多酚的化學(xué)物質(zhì)，對(duì)減弱疼痛相當(dāng)有效。

4、提高免疫系統(tǒng)的抗病能力

現(xiàn)代文明生活，反而讓人們的免疫系統(tǒng)比以往更加脆弱。感冒、高血壓、各種潰瘍經(jīng)常是躲也躲不過(guò)。性生活可以使腎上腺素均衡分泌，肌肉先收縮，再放松，從而形成良性循環(huán)，使免疫系統(tǒng)能保持在較好的狀態(tài)。

5、保持大腦年輕減少心臟疾病

據(jù)日本的醫(yī)院專家研究，有規(guī)律的性生活可以促進(jìn)血液循環(huán)、促進(jìn)人體的新陳代謝，使人的大腦處于年輕的狀態(tài)，還可增強(qiáng)記憶力。

愛愛的時(shí)候可以讓全身的肌肉、四肢關(guān)節(jié)都在運(yùn)動(dòng)，會(huì)增強(qiáng)人的心肺功能和肺活量，減少心臟病和心肌梗塞的發(fā)病率。

6、更加自信

和諧的性生活可以幫助人們消除壓力，使身體完全放松。舊金山人類性生活研究所曾對(duì)3.75萬(wàn)名成人進(jìn)行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)性生活美滿的人往往更加自信，發(fā)生心理疾病的幾率也較低。

美國(guó)心理學(xué)家戈頓·蓋洛普對(duì)293位婦女的調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，由于男子精液中特有的荷爾蒙“前列腺素”被女性陰道吸收，女性會(huì)對(duì)自身的荷爾蒙分泌進(jìn)行調(diào)節(jié)，所以性生活和諧的人不容易沮喪。

7、健身減肥作用

性交并不僅僅是男女性器官的活動(dòng)，而是動(dòng)員全身多個(gè)重要臟器參與的運(yùn)動(dòng)，全身各部位的肌肉都會(huì)得到收縮鍛煉。據(jù)統(tǒng)計(jì)，一夜激情可以使人消耗掉200卡路里的熱量，與在跑步機(jī)上跑15分鐘或打一局壁球的健身效果是一樣的。

英國(guó)的一項(xiàng)研究稱，如果每周做愛3次，全年下來(lái)就可以減掉6個(gè)麥當(dāng)勞“巨無(wú)霸”帶來(lái)的熱量。英國(guó)《男性健康》雜志甚至把床稱為“有史以來(lái)最偉大的健身器械”。

4．性生活的好處有哪些：性交姿勢(shì)推薦

提及健身，很多人首先想到的是健身房鍛煉。很少有人知道，酣暢淋漓的性愛有助于燃燒多余脂肪，與鍛煉健身有異曲同工之妙?！队《葧r(shí)報(bào)》最新載文，刊出有助于減重的6種性愛姿勢(shì)，幫助夫妻在享受性愛的同時(shí)減重健身。

1.男上位。超過(guò)90%的夫妻選擇這種性愛姿勢(shì)。該體位涉及身體伸展、弓起和緊繃動(dòng)作，能很好地鍛煉胸肌、三角肌、二頭肌和三頭肌。女方平躺時(shí)也可以拉伸背部肌肉、弓起身、收緊腹肌，性愛過(guò)程中還可以上抬身體，吻愛人的嘴唇或脖子。保持這個(gè)姿勢(shì)半分鐘，能增強(qiáng)腰腹力量。新德里性愛專家希韋·加吉博士表示，男上位時(shí)，男方手臂和肩膀承受壓力更大，肘部和膝部最大限度保持平衡，因而肌肉得到拉伸。

2.女上位。加吉博士表示，女上位除了使女性更容易達(dá)到高潮，還能有效鍛煉腹肌和腰背肌肉。女方占據(jù)主動(dòng)，對(duì)其手臂肌肉要求更高。男方可充分利用二頭肌，摟住女方，以保持平衡。女上位保持一定的時(shí)間，可最大限度鍛煉女方二頭肌、三頭肌、前臂和胸肌。男方上挺動(dòng)作可鍛煉腰部肌肉。

3.對(duì)坐式。對(duì)坐式體位，即男女兩人相對(duì)而坐，女方把腳纏在男方腰間。該體位可有效拉伸小腿肌肉。由于雙方既要保持坐姿穩(wěn)定又要有一定力度完成性愛動(dòng)作，對(duì)身體多處肌肉群都有較高要求。印度性學(xué)家普什卡·古普塔博士表示，這種體位比男上位要求更高，鍛煉效果更好。注意：背部肌肉弱的，最好不要選擇這種體位，否則容易拉傷肌肉。

5．健康小提示

在這種層面上，性交的功能，就是使得精子與卵細(xì)胞相遇并結(jié)合，進(jìn)而使女性受孕從而產(chǎn)生下一代，達(dá)到人類不斷繁衍的目的。人與動(dòng)物單純的生殖功能不同的是，人類性交(房事)，更多時(shí)間是為了獲得心理及生理上的快感，達(dá)到一定程度的性滿足，所以，人類性交的概念，除了陰莖與陰道的接觸以外，還包括各種對(duì)性器官以及快感區(qū)的刺激手段。性交是一種性滿足的方法，但性滿足不一定指性交。另外，在某些人中也有所謂的非插入式性交，如乳交、口交、足交、肛交等。