1．性生活不和諧怎么辦：鍛煉

多進行一些有氧運動，鍛練與不鍛練大不一樣，鍛練得越好，其性欲和性生活會變得越好。參加體育鍛練后容易達到性喚起和pt高潮，性生活的頻率也有所增加。鍛練的效果除增進體質(zhì)的強健外，還提高機體的活力，肌肉的力量及身體的柔韌性和靈活度。運動還能防止抑郁情緒的發(fā)生，這是因為身體在運動時釋放出使人情緒高漲的物質(zhì)，這些物質(zhì)類似鴉片，運動后的情緒高漲可保持數(shù)小時之久。

2．性生活不和諧怎么辦：理解

在性生活不和諧中。伴侶的理解和支持只關(guān)鍵。千萬不要相互埋怨和指責，對方更需要的是你的關(guān)懷和理解，只有伴侶的理解和支持。才是對方走出陰影最大的動力，特別男人都是好面子的，千萬不要數(shù)落要給予更大的肯定。不要讓你們的關(guān)系因為這短暫的不和諧產(chǎn)生裂痕。

3．性生活不和諧怎么辦：冥想

工作之余或閑暇時刻，閉目冥想，想什么?想象和一個美女或者你朝思暮想的女人做愛，你甚至可以想象到具體的細節(jié)，這種白日夢雖然是虛構(gòu)的，但這的確可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強，使你身體的性相關(guān)器官都得到小小的鍛煉，大大提高對性的敏感性。

4．性生活不和諧怎么辦：注重前戲

大多數(shù)女人都陶醉于前戲，而男性總是容易不耐煩，草草了事，丈夫的準備功夫是否做足，對妻子全情投入有著必然聯(lián)系，除前戲外，后戲同樣是女性重視的一部分之一，當性生活結(jié)束后，丈夫倒頭入睡，會讓多少女性壞了興致，直接影響下次的性生活質(zhì)量。

5．性生活不和諧怎么辦：舒緩壓力

很多人每天工作都要超過十小時以上，并且每天的工作都要面對不同的挑戰(zhàn)以及變化，這樣的工作性質(zhì)讓很多男性都無法承受。久而久之很多男性發(fā)現(xiàn)，在性生活方面已經(jīng)不那么如意，醫(yī)院檢查后發(fā)現(xiàn)患有ed(勃起功能障礙)，有很多家庭就因為這樣從而走到了崩潰的邊緣。大家應(yīng)該工作生活倆不誤，多散心多旅游，舒緩自己的內(nèi)心。

6．性生活不和諧怎么辦：及時表達做愛的感受

性學專家指出，夫婦做愛時，沉默寡言，互不表露自己的感受，那是很糟糕的。做愛時要及時互相吐露自己的性感受，幫助對方了解敏感部位及獲得性快感的技巧就能解決，和老婆性生活不和諧怎么辦的問題。

7．性生活不和諧怎么辦：做愛方式要多樣化

千篇一律的性生活方式會使和老婆性生活不和諧。其實，每對夫婦表達情愛的性欲的方式是可以多種多樣的。就像人的味口一樣需要不斷變化翻新。這樣做可以提高性生活的新鮮感和吸引力，使性生活更為和諧和富有魅力。

8．健康小提示

有些夫婦總是把性生活不和諧的責任推給對方，責怪對方?jīng)]有很好配合。事實上，一次令人愉快的交歡，都是夫婦雙方共同合作的結(jié)果。為此，夫婦雙方應(yīng)閱讀一些性知識基礎(chǔ)之類的書籍，了解男女性心理和性生理的不同特點，以便互相配合，互相激發(fā)，使性生活美滿愉快。