1．來大姨媽可以玩漂流嗎

最好不要玩

來大姨媽最好是不要玩漂流，一是因?yàn)槠鲗儆趧×疫\(yùn)動，二是因?yàn)槠饕话愕攸c(diǎn)都是在山谷，水都比較涼，容易受刺激，影響月經(jīng)，所以女性朋友們在來大姨媽的時候最好是不要玩漂流。

2．玩漂流注意事項(xiàng)

1.多帶套衣服：漂流不可避免會"濕身"，上岸后沒有干衣服換是很難受的。

2.參加漂流活動時，請您一定要注意安全;務(wù)必準(zhǔn)備好各種出門必備品，如：雨傘、礦泉水、常用藥等。

3.參加漂流不要穿皮鞋、平底拖鞋、塑料涼鞋，旅游鞋可以。

4.壞天氣水上冷，好天氣水上曬，要注意防寒防曬，太名貴的服裝鞋帽最好不要用于漂流。上筏只帶飲用水，手機(jī)、證件和現(xiàn)金……怕水的東西盡量不要帶。

5.水上不要做危險動作，在漂流中，要聽從導(dǎo)漂員的指揮，不要將手腳伸出漂流船外，遇到險情時沉著冷靜，漂流中可以相互戲水，但不可開太過分的玩笑，更不可私自下船游泳以防意外。

6.萬一不小心落入水中，千萬不要驚慌失措，救生衣的浮力足以將人托浮在水面上，而艇上的同伴應(yīng)當(dāng)伸出劃槳讓落水者攀抓。

3．什么人不適合玩漂流

1.膽量不夠大者不能漂。

2.身體過于虛弱者不能漂。

3.酒后不能漂;患有精神病、心臟病、腦血管、高血壓、癡呆癥等病癥患者、孕婦、殘疾人不能漂。

4．經(jīng)期運(yùn)動注意事項(xiàng)

1.不宜游泳

經(jīng)期子宮口處于微開狀態(tài)，細(xì)菌易侵入宮腔，增加感染的機(jī)會，引起各種婦科炎癥，因此月經(jīng)期間不宜游泳。

2.不宜劇烈運(yùn)動

劇烈的運(yùn)動，如跳高、跳遠(yuǎn)、賽跑、踢足球等會誘發(fā)或加重月經(jīng)期間的全身不適，甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)。

3.不宜增加腹壓

一些增腹壓的力量性鍛煉，如舉重、啞鈴等也應(yīng)盡量避免，否則會引起月經(jīng)過多或經(jīng)期延長。

4.運(yùn)動量不宜過大

縮短鍛煉的時間。放慢速度，以減少運(yùn)動量，達(dá)到放松肌肉的作用。

5.不要勉強(qiáng)

如果在運(yùn)動過程中感到頭暈、惡心、心慌，應(yīng)立即停止運(yùn)動，不要勉為其難。